En la vida cotidiana tenemos varios hábitos que pueden acelerar el envejecimiento, el cual es un proceso natural de la vida pero que se expresa principalmente en la apariencia física de las personas o los animales.
Cuando las personas envejecen, la primeras marcas empiezan a reflejarse en la piel. Sin embargo, los hábitos alimenticios, de actividad física o formas de afrontar situaciones son cruciales a la hora en que estos signos sean más o menos notables.
Y aunque muchos creen que para retardar el envejecimiento lo que se requiere es de costosos cuidados cosméticos o procedimientos estéticos, la clave está en tener unos hábitos saludables en la vida diaria.
¿Cómo prevenir el envejecimiento?
Evitar los trasnochos: No dormir es uno de los factores de envejecimiento más comunes. Dormir bien es fundamental y por eso los expertos sugieren que lo recomendado son siete u ocho horas de descanso nocturno, ya que en esta jornada el cuerpo tendrá un proceso de renovación de todas las labores cotidianas.
Buena hidratación: Beber suficiente agua es quizás uno de los hábitos más importantes para mantenerse rejuvenecidos. Si el cuerpo no está bien hidratado fallan sus funciones esenciales como la circulación de la sangre o el procesamiento de nutrientes.
Usar protector solar: Las cremas humectantes y demás productos de belleza servirán solo como un completo. Sin embargo, lo único que realmente ayudará a prevenir los efectos de la vejez en la piel es el uso diario del protector solar.
Este producto es capaz de prevenir el envejecimiento cutáneo; es decir, aparición de manchas, pecas y líneas de expresión. Quizás la razón más importante para usar producto es que evita el cáncer de piel generado por la luz solar o artificial.
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Buena alimentación: Estar bien alimentados beneficia en gran medida la salud previniendo enfermedades asociadas al cáncer, sobrepeso, diabetes, e incluso, problemas cerebrovasculares o de memoria.
Cuando en lugar de comida saludable se escoge la opción de comida chatarra, este tipo de alimentos alteran procesos en el organismo que pueden dar pie a la aparición a un envejecimiento prematuro y de muchas enfermedades.
Controlar el estrés: Si bien todas las personas están expuestas situaciones de extrema presión que generan ansiedad y estrés, esta última emoción puede provocar terribles consecuencias en la salud de las personas.
Además de ser un factor que acelera la aparición de arrugas, ojeras, este tipo de sentimientos de tensión física o emocional también inciden en la aparición de enfermedades y por eso es importante aprender a gestionarlos.
Finalmente, diariamente estamos expuestos a varios hábitos que pueden acelerar el envejecimiento de las personas; por lo que es fundamental aprender a identificarlos para tener una mejor calidad de vida.
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