Nacer y morir es una parte natural de la vida y si de algo podemos estar seguros es que en algún momento todos vamos a partir de este mundo. Sin embargo, la muerte de un hijo puede convertirse en la peor pesadilla que los padres podrían enfrentar.
“El dolor de esta pérdida no desaparece, aunque sí se puede transformar e integrar con el tiempo. Sin olvidar que no hay recetas, pautas, ni tiempos, porque cada caso es único y lleva su propio proceso y ritmo”, explica Tew Bunnag, fundador de la Asociación Vinyana, dedicada a realizar cursos de acompañamiento espiritual durante la muerte y el duelo.
Enfrentar la muerte de un hijo
La mayoría de las personas que han sufrido la pérdida de un hijo, sienten un fuerte sentimiento de soledad e incomprensión, de hecho muchos llegan a aislarse, porque piensan que nadie entenderá su dolor.
Está claro que no existe una estrategia precisa para superar la muerte de un hijo, además cada persona afronta la realidad de una manera diferente. Pero lo que sí es importante saber, es que nunca se debería enfrentar algo tan difícil en soledad, ya que eso vuelve más lento el proceso de recuperación.
De acuerdo a la guía para familiares en duelo, recomendado por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos, “cuando alguien importante muerte, una parte de nosotros muere con él”, lo que inevitablemente provocará dolor, mucho más si se trata de la muerte de un hijo, ya que las pautas naturales de la vida, es que por edad un padre muera primero.
Aunque no lo parezca el duelo por la muerte de un hijo es un proceso esencial, ya que ayuda a que las personas puedan adaptarse a la pérdida, preparándola para vivir sin la presencia física de ese hijo o hija, manteniendo incluso el vínculo afectivo de una manera que resulte compatible con la realidad.
Te recomendamos: Mindfulness, la técnica que beneficia la salud física y emocional
Sentimientos de duelo en la pérdida de un familiar
William Worden, especifica en su libro El tratamiento del duelo y compartidos en Guía para familiares en duelo; cuales son los principales sentimientos que puede experimentar una persona frente duelo, que incluyen la muerte de un hijo.
- Tristeza
- Enfado
- Culpa y auto-reproche
- Ansiedad
- Bloqueo
- Fatiga
- Soledad
- Impotencia
- Anhelo
- Alivio
- Confusión
- Insensibilidad
Sensaciones físicas cuando muere un hijo
La pérdida de un hijo también causa sensaciones físicas, muchas veces inevitables, las cuales se sienten de esta forma:
- Opresión en la garganta
- Opresión el pecho
- Falta de aire
- Falta de energía
- Debilidad muscular
- Vacio en el estomago
- Sequedad de boca
- Sensación de despersonalización
Cuando un padre se siente decaído o abatido por la pena de la pérdida de un hijo, comienza a desestimar las demás cosas que puedan generarle preocupación. Es en esos momentos nada le interesa, ya que su mundo se encuentra vacío y carente de atractivo. Al llegar a este punto es importante que el padre o la madre comiencen a utilizar las herramientas necesarias, para poco a poco superar su pérdida.
Claves para superar la pérdida de un hijo
- Llorar lo necesario y aceptar la realidad sobre la muerte de un hijo
- Mentalizar que el dolor en algún momento no será tan desgarrador
- No aislarse de las otras personas
- Evitar dejar a un lado a la pareja, más bien convertirse en un apoyo mutuo
- Entender que continuar la vida es honrar la memoria de los que ya no están
- Permitir el desahogo emocional de los otros hijos, más aun si se trata de niños
La muerte de un hijo es algo que nadie espera enfrentar, pero si llega a ocurrir lo mejor es llenarse de esa fuerza que todos tenemos en nuestro interior y pedir ayuda de ser necesario. Nadie merece pasar por una situación tan difícil y mucho menos sin apoyo y compresión de sus seres queridos y hasta de un profesional.
Lee también: Cómo ayudar a un ser querido con cáncer a enfrentar la muerte
