¿Cómo ayudar a una persona cuando está experimentado un ataque de pánico?

Los ataques de pánico generalmente se han relacionado a ciertos miedos que podemos experimentar en el día a día, como por ejemplo al decir: “cuando estoy cerca de perros, me da un ataque de pánico”. Sin embargo, lo más probable es que solamente se trate de un miedo común, pero no de un verdadero episodio relacionado a la salud mental.

De acuerdo al Child Mind Institute, los ataques de pánico ocurren cuando se experimentan ciertos síntomas físicos súbitos e intensos, como por ejemplo: corazón acelerado, temblores, sudoración, sofoco, mareos, falta de aliento, escalofríos, sensación de entumecimiento, sentimientos de irrealidad u hormigueo y náuseas. Incluso muchas personas llegan a pensar que están muriendo o enloqueciendo.

“De repente, usted tiene esta explosión de síntomas físicos que son realmente incómodos. Muchas veces, las personas piensan que están teniendo un ataque al corazón y van a la sala de emergencias”, comenta el Dr. Bubrick, director del Centro de Trastornos de Ansiedad del Child Mind Institute.

¿Cómo ayudar a una persona que presenta un ataque de pánico?

Es posible que en algún momento de nuestras vidas presenciemos un ataque de pánico, ya sea de un familiar, amigo o persona cercana. El apoyo recibido en ese momento es esencial para transmitir tranquilidad a la otra persona y hacerle sentir que no está solo durante un momento difícil.

Te recomendamos: Ansiedad, cansancio y otras desventajas psicológicas que podría ocasionar el ayuno intermitente

Los síntomas asociados a los ataques de pánico suelen comenzar en la adolescencia o principios de la adultez, afectando más a las mujeres que a los hombres, indica la Mayo Clinic. Los cuales se desencadenan por:

• Antecedentes familiares.
• Factores de estrés.
• Sucesos traumáticos.
• Cambios importantes como divorcios o un nuevo bebé.
• Consumo de tabaco y cafeína en exceso.

Para una persona que experimenta constantes ataques de pánico, es importante sentir el apoyo de las personas que están a su alrededor. Por lo tanto evita juzgar sus sentimientos o decirles que están exagerando. Es importante motivarlos a buscar ayuda profesional, esto no tiene nada de malo, por el contrario, es una herramienta que los ayudará a enfrentar cualquier circunstancia negativa en su vida.

Te recomendamos: “Temí por mi vida”: Ana Brenda Contreras habló sobre la depresión y los ataques de ansiedad que sufrió