Rutina de Addison Rae para fortalecer glúteos. Foto: Instagram: @kourtneykardash / @addisonraee
Kourtney Kardashian no deja de involucrarse en Poosh, su blog de salud y estilo de vida. Actualmente, se encuentra realizando videos semanales de YouTube para alimentar su marca y recientemente conversó sobre cómo fortalecer glúteos en poco tiempo con la estrella de TikTok, Addison Rae.
Rae es una bailarina que goza de gran popularidad luego de unirse a TikTok, una red social diseñada para hacer videos cortos de baile o comedia. La joven y personalidad de Internet posee más de 40 millones de seguidores en su cuenta.
Primero, la mayor del clan Kardashian se dedicó varios minutos a ponerse al día con su invitada. Después de eso, Addison compartió la rutina que hace para fortalecer glúteos en solo 6 minutos.
Este rápido entrenamiento es ideal para las personas que no pueden asistir a un gimnasio o que requieren de una rutina que dure pocos minutos. Además, con estos ejercicios puedes hacer que tu corazón funcione y tus glúteos se muevan.
Se trata de una rutina simple y sencilla que no necesita implementos adicionales para poder hacerla. Lo único es tener las ganas de sudar bastante y adoptar una alimentación saludable y balanceada.
Lo primero que debes hacer es dedicarle 30 segundos a las ‘patadas de burro’ en una pierna y, acto seguido, cambiar para ejercitar la otra extremidad. Luego de completar los 60 segundos, inicia con hidrantes de incendios por unos 30 segundos en cada pierna.
Posteriormente, realiza extensiones de hidratantes contra incendios por unos 30 segundos con cada pierna. Después de eso, completa una sesión de 3 minutos y repite hasta llegar a 6 minutos para poder fortalecer glúteos en poco tiempo.
Por otro lado, ‘Kourt’, dentro de la plática con Addison, comentó que esos movimientos le traen recuerdos de su época universitaria. En ocasiones, los ejercicios más sencillos son los que ofrecen mejores resultados.
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