Sin duda, comer sano y lucir saludable no es algo fácil de lograr, pues por más que lo intentamos, esos kilitos de más siempre están a la vuelta de la esquina.
Llegar a un equilibrio saludable en tu vida es difícil, ya sea porque no tienes tiempo para hacer ejercicio o porque simplemente las dietas rigurosas contigo no van.
Lo bueno es que para todo hay solución, por eso hoy en América Digital, queremos compartirte una lista de cinco hábitos que te ayudarán a estar sano y lucir una linda figura.
Esta es la comida más importante del día y por eso no puedes dejar comerla. Ella te dará la energía que vas a gastar durante toda tu jornada.
Está comprobado que las personas que desayunan bien, tienen más resultados en sus actividades diarias y son más saludables que los que no comen nada en la mañana.
El agua, además de purificar, te ayudará siempre a estar hidratado; nuestro organismo muchas veces confunde la deshidratación con hambre, por eso es muy importante beber abundantes cantidades de este liquido precioso para no comer de más.
Sí, sabemos que dijimos que no ibas a hacer dieta, pero no está de más que evites las harinas en tus comidas.
Las harinas se convierten en grasa en nuestro organismo, por eso son tan propensas a causar unos kilitos de más. Date un gusto una que otra vez, pero trata en lo posible de sacar este alimento de tu dieta.
Comer de más durante la cena es un error muy común y a la vez muy grave para la salud.
Al dormir, nuestro cuerpo entra en total reposo, por lo que la comida que cenes inmediatamente se convertirá en grasa y en energía acumulada. Intenta comer ensaladas o algo menos pesado durante la noche. Pronto comenzarás a notar la diferencia.
Sabemos que a muchos les cuesta hacer ejercicio, ya sea por pereza o falta de tiempo; sin embargo, intenta hacer 30 minutos de ejercicio al día; puedes bailar, trotar o caminar a buen ritmo hacia tu trabajo.
Si conviertes esto en un hábito diario, notarás cambios pronto.
Te puede interesar:
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More
Con una estatura de dos metros de largo y una talla de zapatos de 59,… Read More
La tormenta tropical Hilary se transformó en un ciclón y generó lluvias récord en el… Read More
Una nave espacial rusa se estrelló contra la Luna, este 20 de agosto, según informó… Read More