INFÓRMATE

¿Qué pasa en tu cuerpo y cerebro cuando no duermes suficiente?

Numerosos estudios han demostrado que obtener entre ocho y nueve horas de sueño durante la noche es la mejor crema anti-envejecimiento que una persona podría ‘aplicar’ durante su vida. Pero no solo el aspecto físico se ve afectado por la falta de sueño. La memoria, los reflejos, el sistema reproductivo e incluso las células que combaten el cáncer pueden perjudicarse en tan solo una noche sin dormir lo suficiente.

Mathew Walker, profesor de neurociencia y psicología de la Universidad de California y autor del libro ‘¿Por qué dormimos?’, explica los impactos que causa dormir pocas horas por noche en el cerebro y el resto del organismo.

Se deja de interpretar información

De acuerdo con el experto, una de las primeras funciones bloqueadas por la ausencia de sueño es que el cerebro pierde la capacidad de guardar información. Cuando no se duerme lo suficiente, la parte encargada de almacenar e interpretar datos se cierra y sucede un efecto rebote que priva al cerebro de crear memorias. Hecho puede compararse con un e-mail rechazando correos electrónicos porque está lleno.

También te puede interesar: Esta bloguera lleva 3 años sin depilar ninguna parte de su cuerpo y le muestra al mundo los resultados

Aumenta el riesgo de desarrollar alguna forma de cáncer

Durante las horas de sueño el sistema inmune se regenera y produce sustancias que ayudan a combatir células cancerígenas en el organismo. Después de tan solo una noche durmiendo cuatro o cinco horas, la producción de la sustancia que aniquila las células malignas se reduce en un 70%, ocasionando así un mayor riesgo de desarrollar alguna forma de cáncer.

Este descubrimiento causó que la Organización Mundial de la Salud (OMS), clasificara cualquier clase de trabajo nocturno, como posiblemente cancerígeno.

Aumenta el riesgo de padecer demencia y Alzheimer

De la misma manera que se reduce la producción de las células responsables de eliminar células cancerígenas, cuando se duerme por menos de cinco horas se disminuye la producción de una sustancia que ayuda a eliminar toxinas en el cerebro, responsables de la aparición de enfermedades como demencia y Alzheimer. Esta especie de drenaje se produce solo durante el sueño profundo y por ello su importancia para prevenir las mencionadas afecciones mentales.

Afecta el sistema reproductivo

Los hombres que duermen solo entre cinco y seis horas por noche, tienen un nivel de testosterona de una persona una 10 años mayor. Lo que significa que su sistema reproductor, vitalidad y bienestar, corresponde al de una persona al menos una década mayor.

 

Te recomendamos: Es un hecho: Los bebés ‘cabezones’ son más inteligentes y la ciencia lo confirma

Aumenta en un 200% el riesgo de parecer un ataque al corazón

Durante el sueño profundo la presión sanguínea y el ritmo cardíaco se desaceleran produciendo una regeneración del sistema cardiovascular. Por ello, dormir menos de seis horas aumenta en un 200% el riesgo de sufrir un paro cardíaco fatal o un ataque cardiovascular.

¿Cuántas horas podemos permanecer sin dormir?

Como lo explica el profesor Mathew Walker, el ser humano solo puede resistir entre 16 y 20 horas sin dormir. Con tan solo 16 horas sin tomar un descanso que permita la desconexión del cerebro, la visión, el lenguaje y el equilibrio se ven afectados; y con 20 horas sin dormir, la persona tendrá el mismo comportamiento de alguien totalmente ebrio, causando un deterioro mental y físico que incluso puede llegar a poner en riesgo su vida.

 

Sabemos que te gustará seguirnos en Twitter ↓

 

Share

POST RECIENTES

Gladiator 3d Position review out of Betsoft

Whenever carrying out the fresh slot machine game, you can view the fresh image of… Read More

junio 1, 2025

Free online Roulette Better Video game No Down load or Subscribe

Humans love models and you may participants will set large bets when they imagine purple… Read More

junio 1, 2025

Mystics vs Aces Prediction and A’ja Wilson Prop Choice: WNBA Chance and you can Professional Picks, Get 23

ContentBonus Poker DeluxeBe cautious about the newest Kickers inside Double Twice Bonus Pokerstep three,cuatro,10,15,25 Deuces… Read More

junio 1, 2025

Book Of Dead Spielautomat von Play’n Go-Versorger Boni ferner Angebote

ContentWechsel ferner Häufigkeit das GewinneIndividualität durch Book of DeadExistiert sera diesseitigen Book of Dead Haupttreffer?So… Read More

junio 1, 2025

Roleta Mega Fire Blaze: Jogue no Cassino conhecimento Alegre Revisão 2025

ContentRoleta conhecimento entusiasmado variaçõesCassino ao AlegreNossos pensamentos sobre Mega Fire Blaze Roulette Independentemente disso, o… Read More

junio 1, 2025

ᐈ Acabamento online European Nenhum bônus de depósito 7 Gold Gigablox Roulette Truelab Betano Complexão Bônus and Promoções Lista Completa criancice Bônus 2025

ContentNenhum bônus de depósito 7 Gold Gigablox | European Roulette - Jogar Roleta OnlineJogar European… Read More

junio 1, 2025