Estudio dice lo que debes hacer para no sentirte mal la noche de Año Nuevo

La gente que planea celebrar la noche de Año Nuevo suele tener una experiencia decepcionante, de acuerdo a un estudio publicado por especialistas de la Universidad de California, la Universidad de Duke y el Carnegie Mellon.

Un 83% de los participantes en el estudio declararon sentirse totalmente decepcionados por la celebración del 31 de diciembre, a pesar de haber planeado fiestas o actividades en las que se supone que la pasarían excelente.

La investigación encontró que aquellas personas que tenían las expectativas más altas sobre esa noche se sintieron peor que aquellos que planearon fiestas más pequeñas, simplemente no tenían planes o no esperaban que nada especial sucediera.

Aunque no explican las razones por las cuales esto es así, sí señalan que intentar forzar la experiencia y pasarla bien la noche de Año Nuevo, hace que el efecto sea el contrario: mientras más intentas estar feliz, es más probable que no lo seas.

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Tener altas expectativas te lleva a hacer comparaciones en las que tu realidad queda en desventaja. También quita tu atención de eso que estás experimentando y no te permite disfrutar plenamente del momento.

El comparar la realidad con lo que imaginaste que sería te lleva rápidamente a la frustración y no te ayuda en nada a disfrutar las últimas horas del año.

Procura estar presente en la celebración

Por todo esto, sugieren bajar las expectativas sobre estas celebraciones, ser realista y asegurarte de que estás presente y disfrutando de la experiencia que tienes, en lugar de estar pensando cómo sería mejor o en qué año la pasaste bien en comparación con este.

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Incluso especialistas han dicho que prepararse para la noche de Año Nuevo genera ansiedad y una fuerte presión social por disfrutar, vestirse bien. Además, hace inaceptable que alguien prefiera tratarla como una noche más y solo quedarse en casa en sus pijamas.

La recomendación es muy clara: elige los planes que te hagan feliz sobre los que crees que “debes” tener. “Es solo una noche y tú eres la persona que está en control de qué hace en ella”, concluyen.