La mala digestión es un problema serio que trae consecuencias en la salud como problemas estomacales o molestias digestivas. Por eso, es mejor tener información de interés para evitar este tipo de inconvenientes.
Motivado a ello, lo más adecuado a establecer un “plan de choque”. De acuerdo con el portal Saber Vivir, la Dra. Concepción Vidales recomienda que “lo apliques al pie de la letra hasta que notes cierta mejoría”. Vidales es jefa del Servicio de Nutrición de Asisa Care Madrid y también autora del libro “La digestión perfecta”.
La especialista comenta que “cada vez hay más personas que acuden a consulta quejándose de ardor, acidez o inflamación abdominal sin un trastorno detrás que lo justifique. Y la razón no es otra que el exceso de ultraprocesados”.
La Dra. Vidales manifiesta que “una persona que quiere aliviar sus digestiones, lo primero que tiene que cuidar es el desayuno”. Además, aconseja que para no iniciar el día con acidez debes seguir los próximos pasos:
Como tentempiés de media mañana o tarde, incorpora en tu dieta:
Incluye en tu menú diario alimentos que favorezcan una buena salud estomacal y retira todo lo que te perjudica.
Dato extra: para combatir la mala digestión también puedes adoptar técnicas de cocción suave, sin abusar de preparar todos los alimentos a la plancha. También puedes hacer la comida al horno o al vapor. Esta última es la técnica más recomendada porque facilita la digestión.
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