Uñas débiles y quebradizas: causas y cómo puedes mantenerlas fortalecidas

Las uñas débiles y quebradizas impiden que tengamos las manos soñadas para hacernos esa manicura perfecta que tanto queremos. Pero, realmente ese no es el principal inconveniente, la realidad es que las uñas reflejan nuestra salud y si estas se parten con facilidad, podría estar relacionado a algún problema del organismo.

Anomalías en las uñas débiles y quebradizas

El color, la forma, textura o espesor en las uñas de las manos o los pies, dicen mucho sobre nuestra salud. Las cuales pueden cambiar debido a las siguientes razones, explica Medline Plus.

• Las uñas débiles y quebradizas se relacionan normalmente al envejecimiento o ciertas enfermedades y afecciones.
• Las líneas Beau son depresiones a través de la uña que ocurren por enfermedades, lesiones en las uñas, eccema alrededor de las uñas, durante sesiones de quimioterapia por cáncer o si el organismo no recibe suficientes nutrientes.
• La coiloniquia se presenta como una forma anormal de las uñas con crestas levantadas, delgadas y cóncavas, asociada principalmente a la anemia ferropénica.
• Lesiones punteadas de la uñas se asocian a la presencia de pequeñas depresiones en la superficie. De igual manera, las uñas pueden presentar desmoronamiento, aflojarse o desprenderse. Es frecuente en lesiones asociadas a psoriasis y alopecia areata.
• La leuconiquia se presenta con vetas o puntos blancos en las uñas, debido al consumo de algunos medicamentos o enfermedades.

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Las alimentación es clave en las uñas débiles

Uno de los remedios más efectivos para las uñas quebradizas y amarillentas es mantener una buena alimentación. Por ejemplo, la falta de hierro es de las principales causas de fragilidad en las uñas y el pelo. Además es importante considerar una dieta que incluya vitamina A y B, para que estas puedan crecer fuertes y sanas.

Otros nutrientes como las proteínas, zinc y calcio resultan indispensables para evitar las uñas quebradizas. Es importante consumir mucha frutas y verduras que contengan este tipo de nutrientes y evitar el exceso de comidas poco saludables o altas en azúcar.

Precauciones para que tus uñas no se sigan rompiendo

• Usa guantes al momento de lavar los platos para evitar las uñas débiles y quebradizas, ya que el químico del detergente y el exceso de agua las debilita.
• Nunca raspes el esmalte de uñas cuando se descascare, esto debilita la capa superior. De igual manera usa el quitaesmalte con poco frecuencia, ya que el producto puede resecarlas.
• Las uñas no son herramientas, nunca abras una lata, desprendas etiquetas o cualquier otra acción que las debilite.
• No las sumerjas por mucho tiempo en el agua, teniendo cuidado con las duchas diarias o piscinas.
• Si alguna se rompe repárala enseguida cortándola lo más cerca del dedo, así evitas que se sigan rompiendo.
• El uso de uñas postizas aumenta las posibilidades de que tus uñas originales se vuelvan débiles y quebradizas.

Para evitar que las uñas se vuelvan débiles y quebradizas es importante que cuides tu alimentación y consumas los nutrientes necesarios, lo que se logra solamente con una dieta balanceada. También puedes aplicar algunas cremas hidratantes para manos y beber abundante agua durante el día.

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