La cuarentena ha logrando que TikTok se haya vuelto un escape con destino directo a la diversión y el entretenimiento. Por medio de esa red social, diseñada para hacer videos cortos de baile, comedia o sincronización de labios, se ha popularizado un curioso reto asiático que busca tonificar y aplanar el abdomen en una semana.
Este desafío fitness está enloqueciendo a todos aquellos que desean conseguir un aplanar abdomen en poco tiempo, sin embargo, muchos solo se unen para divertirse un rato y ver qué tanto puede este reto mejorar su figura.
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Reto fitness de TikTok para aplanar el abdomen
El invento fue creado por la entrenadora personal Thanh Le, quien compartió su interesante y fácil ejercicio para tonificar el abdomen a través de su cuenta de TikTok.
La experta en acondicionamiento físico afirma que los resultados pueden verse a partir de la primera semana. Por este motivo, muchos han aceptado el desafío para ver su anatomía más definida.
¿Cómo se hace el movimiento?
- Lo primero que tienes que hacer para tonificar el abdomen es colocarte de pie, luego, comienza a apretar el abdomen.
- Evita mover los pies o las rodillas durante todo el ejercicio para poder mover el core nada más.
- Realiza un movimiento sencillo desplazando la cadera hacia adelante mientras llevas el estómago hacia atrás.
- Después de eso, saca el pecho y posteriormente coloca el estómago hacia adelante y la cadera hacia atrás. Así terminas con el ejercicio para aplanar el abdomen.
Puede que te parezca un movimiento bastante sencillo para aplanar el abdomen, no obstante, al hacerlo notarás que toma un poco de tiempo dominar la secuencia. Por eso, es mejor que inicies lento y vayas aumentando la velocidad progresivamente.
Básicamente es un ejercicio que surge del entrenamiento denominado gimnasia hipopresiva y se enfoca en trabajar toda la zona abdominal.
