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A menudo pensamos que perder peso es una misión imposible, sin embargo, sabemos que los primeros pasos para disminuir medidas corporales y apreciar un cambio favorable en la anatomía reposa...

4 ejercicios para lucir una ‘cintura de avispa’ y no son planchas

¿Quieres lucir una 'cintura de avispa'? Entonces debes ponerte manos a la obra, es decir, modificar tu estilo de vida incorporando alimentos saludables y actividad física diaria. Para eso, vamos...

Hacer ejercicios mientras se usa el tapabocas podría ocasionar problemas en los pulmones, indican especialistas

El tapabocas se ha convertido en una herramienta esencial para prevenir el coronavirus. Sin embargo, debemos ser muy cautelosos al utilizarlo. Mientras en algunas ciudades como Wuhan están comenzando a...

Disminuye la grasa en los brazos con estas rutinas en casa

La grasa en los brazos es un problema estético que logra acomplejar a muchas mujeres, sin embargo, no es necesario regalar las blusas o franelas de tiritas porque este inconveniente...

Reduce el dolor de espalda y gana fuerza con el ejercicio de la lagartija hindú

Los dolores de espalda son insoportables, lo bueno es que existen varias alternativas para tratarlos y una de ellas es por medio de movimientos específicos. Tal es el caso del...

3 tipos de planchas para tener un abdomen tonificado: agrégalos a tu rutina

Despedirse de la grasa abdominal y abrazar un cuerpo mucho más estilizado es posible, sobre todo, si el camino a recorrer es por medio del ejercicio y la buena alimentación....

3 ejercicios para trabajar piernas: la clave está en la constancia y el esfuerzo

Estar en casa te da la oportunidad perfecta de trabajar en tu cuerpo para moldearlo y conseguir la figura que tanto quieres. Por eso, hoy te daremos 3 ejercicios para...

El Tai Chi y sus beneficios en el sistema inmunológico

El Tai Chi es un arte marcial chino cuya práctica puede traer consigo beneficios, aunque se haga desde casa; sus principios filosóficos se basan en la interacción del yin y...

Ejercicios para que consigas glúteos redondos y definidos mientras estás en casa

Para tener unos glúteos redondos y definidos no hace falta estar en el gimnasio todo el día, ni siquiera es necesario salir de casa. Puedes trabajar esa zona del cuerpo...

Rutina de 10 minutos de Kourtney Kardashian para tener abdominales (abs) de acero

Para tener unos abdominales (abs) de acero hay que sudar y trabajar con intensidad, sin embargo, no es necesario estar todo el día haciendo ejercicios. Con esta rutina de 10...

Posturas de yoga restaurativo para la digestión y el estreñimiento

La posturas de yoga cumplen funciones que van más allá de lograr flexibilidad, tono muscular o relajación. Muchos son los estilos de yoga que se practican en el mundo, pero...

Ejercicios para el abdomen: aplana y tonifica esa zona con movimientos sencillos

Trabaja tu vientre con estos ejercicios para el abdomen y dale a tu anatomía la oportunidad de lucir mucho más definida y delgada. Recuerda que esta zona suele acumular gran...

Deshazte de los “gorditos de la espalda” con esta rutina de ejercicios sencilla

El tiempo para comenzar a deshacerte de los indeseados "gorditos de la espalda" es ahora, no dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy. Además, la forma de hacerlo es...

Sentadillas para principiantes: no hay excusas para dejar de ejercitarse en casa

No necesitas ser un amante del mundo fitness o hacer entrenamientos físicos con frecuencia para poder ejercitarte en casa. Puedes comenzar a trabajar tu cuerpo con sentadillas para principiantes. Hacer...

¿Estresado? Prueba con esta sencilla rutina de yoga desde la cama

¿Quieres mantenerte en forma pero al mismo tiempo se te hace difícil levantarte de la cama? No te preocupes, la solución está en esta sencilla rutina de yoga que puedes...

Reto de abdomen de acero en 30 días: entrenamiento diario de 10 minutos

Lo bueno de los desafíos fitness es que motivan y tienen una finalidad en poco tiempo. Este reto de abdomen de acero dura 30 días y el objetivo es que...

Ashley Graham, modelo de talla grande, comparte su rutina para bajar de peso: rápida y sencilla

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5 ejercicios para tonificar piernas, abdomen y glúteos sin salir de casa

Para tener buen cuerpo no hace falta salir de casa, con realizar ejercicios para tonificar piernas, abdomen y glúteos puedes mejorar tu anatomía y conseguir una figura más estilizada desde...

Seis consejos de la OMS para practicar ejercicios en casa en cuarentena

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Estar en cuarentena no significa que debes interrumpir tus actividades físicas, también puedes practicar ejercicios en casa. Sin embargo, empezar una rutina de entrenamiento durante la pandemia de COVID-19 puede...

Mejora la forma de tus glúteos desde casa con esta rutina de sentadillas

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Ponerse en forma no es una misión imposible, menos ahora que posiblemente tienes más tiempo para ejercitarte en casa y hacer esta rutina de sentadillas que te permite lucir una...

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