¿Siempre has querido adelgazar caminando? Aquí tienes una oportunidad para hacerlo durante un lapso de 12 semanas. Esta dinámica fitness fue creada por el entrenador personal Suzanne Hiscock, quien compartió la estrategia por medio de su página web, Fit Watch.
La propuesta para adelgazar caminando consta de un entrenamiento que se divide en tiempo, frecuencia e intensidad. Del mismo modo, indica que para el calentamiento es necesario caminar lento por 5 minutos, estirando la región lumbar y las pantorrillas. Mientras que para el enfriamiento, lo mejor es caminar 5 minutos asegurándote de estirar la parte delantera y trasera de las piernas.
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