Todavía estás a tiempo de entrenar y poner tu cuerpo a tono durante el aislamiento. En muchos países están motivando a las personas a hacer ejercicios desde casa debido a la alta cifra de muertes e infectados que deja el coronavirus en diferentes partes del mundo. Es decir que, las excusas quedaron atrás hasta en los peores tiempos.
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En el caso particular de Argentina, las clases son online, gratuitas y dirigidas por la instructora María Alejandra Otero, del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (Cenard). Son bien dinámicas y puedes ubicarlas a través de este link.
¡ENTRENÁ DESDE CASA!Sumate a la segunda clase de la semana con rutina de movimiento para adultos mayores con María Alejandra Otero, profesora del CeNARD. #YoMeEntrenoEnCasa #CuidarteEsCuidarnos
Posted by Deportes Argentina on Tuesday, April 7, 2020
A través de la red social Facebook, Otero detalla que las rutinas son aptas para adultos mayores. También explica que el principal objetivo de estos entrenamientos es mantener con energía a quien lo desee y lo necesite, en medio de la cuarentena.
¿Cómo entrenar?
En algunos de sus videos se observa el uso de botellas de agua y sillas para sostenerse al momento de realizar determinados movimientos. En otros, enseña cómo entrenar de manera correcta con el apoyo de una pared para practicar ejercicios que ameritan una base sólida.
¡ENTRENÁ DESDE CASA!Sumate a la clase con María Alejandra Otero, profesora del CeNARD. #YoMeEntrenoEnCasa #CuidarteEsCuidarnos
Posted by Deportes Argentina on Wednesday, April 8, 2020
También podrás mirar clases de bailoterapia y cómo se le puede sacar provecho al palo de una escoba al momento del ejercitarte. Esto con el fin de que no quede ni una parte del cuerpo sin calentar.
Cabe destacar que a estas rutinas de acondicionamiento físico se les ha sumado a la iniciativa deportistas como: Paula Pareto, Leonardo Ponzio, Julieta Lazcano, entre otros.
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Recuerda que los entrenamientos siempre son una gran oportunidad para sumar buena salud a tu vida. No te quedes atrás, se vale intentarlo y esforzarse.
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¡Ponte en forma! Este es el mejor momento para hacerlo
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