Si quieres llevar un estilo de vida sano, el entrenador personal Mike Martin recomienda incluir en la rutina de la semana al menos una receta de batidos verdes con espinacas.
Algunos de los licuados que verás a continuación contienen colágeno y diferentes tipos de frutas como coco, banana, piña y aguacate.
Escoge el de tu preferencia y cuéntanos cómo fue tu experiencia.
También puedes leer: Tres distintas maneras de preparar jugos verdes con espinacas
Diferentes expertos sugieren tomar la receta de batidos verdes antes del desayuno con el propósito de brindarte energía.
Sin embargo, en caso de que sientas fatiga, cansancio o ganas de picar en la tarde, para esos momentos la solución puede ser un licuado.
Lo que sí debes tener claro es que al consumirlos absorbes los nutrientes de las frutas y las hojas que utilices para la preparación de estos jugos verdes.
Mezcla en la licuadora:
1 porción de péptidos de colágeno.
Incluye ½ taza de leche de almendras sin azúcar o la bebida de tu elección.
Luego, añade 1 cucharada de semillas de cáñamo.
Agrega a tus batidos verdes con colágeno 1 cucharada de semillas de chía.
½ aguacate para conseguir una textura cremosa en el licuado.
Además, coloca 1 plátano o banana congelada picada en trozos.
Finaliza con 1 puñado de espinacas.
Ingredientes:
Reúne en el mesón de la cocina 2 puñados de espinacas.
Agrega a esa lista medio aguacate.
También 1 taza de piña congelada en cuadritos.
Además, añade 1 taza de mango.
Trozos de jengibre para que los batidos verdes tengan un sabor diferente.
1 cucharada de semillas de chía.
¼ taza de leche de almendras o la que tengas.
Después que mezcles todos los ingredientes en la licuadora, cubre tus próximos batidos verdes de espinacas con frambuesas o frutos rojos.
Combina los siguientes productos en el vaso batidor:
1 puñado de espinacas.
Incorpora a la preparación 1 cucharada de péptidos de colágeno.
Vierte 1 taza de agua de coco.
½ plátano o banana.
½ taza de piña congelada picada en trozos.
Aparte, coloca a tus batidos verdes ½ taza de mango.
También puedes leer: Jugo de espinacas y piña: una bebida cargada de vitaminas y minerales
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More
Con una estatura de dos metros de largo y una talla de zapatos de 59,… Read More
La tormenta tropical Hilary se transformó en un ciclón y generó lluvias récord en el… Read More
Una nave espacial rusa se estrelló contra la Luna, este 20 de agosto, según informó… Read More