Jugo verde para diabéticos / Créditos: Freepik (KamranAydinov) – Freepik (jcomp)
Hay batidos desintoxicantes que contienen muchas frutas, es por eso que te enseñaremos con algunas recetas cómo bajar las calorías y preparar un jugo verde para diabéticos.
Estos licuados son ventajosos para el organismo, pero es importante no abusar del azúcar natural. Es decir, hay muchas maneras de mejorar el sabor de esta bebida sin necesidad de recurrir a trozos exagerados de frutas.
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Bien puedes usar menos hojas, preparar shots en lugar de un vaso completo, equilibrar con más pepino o agregar más agua.
Vale mencionar que las recetas de jugo verde (para diabéticos o no) suelen ser muy saludables, pero depende de nosotros mantener esa regla baja en calorías para la cual fueron creados.
Además, es esencial que utilices frutas con pocos azúcares y no te excedas con la decoración en el tope. Esta es una bebida que ayuda a limpiar la sangre y todo tu cuerpo. Por ello, es fundamental que la realices lo más sana posible para mejores efectos.
Opta por un jugo verde para diabéticos con 1 limón, 1 pepino, 1 trozo pequeño de jengibre, apio, 1 puñado de espinacas y agua.
Un jugo verde para diabéticos tiene el equilibrio ideal si le añades 1 sola fruta, dos o más de esa cantidad es completamente innecesario. Esta segunda opción lleva: 1 pepino sin semillas, 1 trozo pequeño de jengibre, ½ kiwi, 1 vaso de agua y un poquito de perejil.
En la licuadora coloca 1 pepino, ½ taza de melón, ½ rama de apio, 1 trozo de jengibre y 1 vaso de agua.
¡Añade semillas de chía a cualquiera de estas bebidas para colocarle un plus de proteína!
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