4 recetas de waffles saludables que no tienen desperdicio y puedes comer en las mañanas o tardes

La masa de cada una de las recetas de waffles saludables que verás en este artículo se prepara muy rápido y con facilidad. Esto es posible gracias al aporte de Mari Healthylife Bymg, una amante de la comida sana que ayuda a sus seguidores a alimentarse mejor sin quitarse tantos alimentos.

¿Qué tienes que hacer? Mezclar los ingredientes en un tazón y verter la masa de waffles en el molde para que se cocinen entre 8 a 10 minutos.

De igual forma, puedes tomar estas ideas de relleno, o adaptar las recetas de waffles saludables a tu gusto.

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1. Recetas de waffles de avena

Bate los siguientes ingredientes:

– Si quieres hacer tu receta de waffles con hojuelas, usa 1 taza de avena.⁣

– También agrega 1 huevo.⁣

– 1 cucharada de proteína en polvo.⁣

– 1/3 taza de leche.

– Esencia de vainilla, pizca de polvo para hornear, canela.

Decorado: Cuando tengas todos tus waffles de avena listos, sírvelos con crema de chocolate.

2. Recetas de waffles con proteína de chocolate

Reúne:

– 20 gramos de proteína de chocolate.

– 1 cucharada de cacao.

– 1 cucharada de yogur griego.

– 3 cucharadas de agua o leche.

Disfrútalos con: crema de chocolate, canela, trozos de fruta, y si gustas, coloca un toque de mantequilla de maní a tus recetas de waffles light.

3. Prepáralos con harina de avena

Usa:

– 50 gramos de harina de avena.

– 2 cucharadas de proteína en polvo (si no tienes no es necesario que agregues a tus recetas de waffles).

– 1 huevo.

– 2 claras.

– 1/3 taza de leche de almendras.

– Polvo para hornear.

– 1 cucharada de cacao.

– Esencia de vainilla.

– Edulcorante al gusto.

4. Con harina de arroz o la que tengas en uso

Debes tener:

– 1/2 taza de harina de arroz (para que tus recetas de waffles queden suaves).

– 2 claras de huevo.

– 1/4 taza de leche de almendra.

– Pizca de polvo para hornear.

– Esencia de vainilla.⁣

Sirve con: mantequilla de maní o de algún fruto seco, arándanos o fresas, y huevos revueltos con espinacas.

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