4 ensaladas caseras keto que puedes comer sin preocuparte por las cantidades

Cuando necesites ideas saludables, no dudes en mirar con atención las recetas de ensaladas caseras keto que recomienda la nutricionista Celia García para el almuerzo, merienda o cena.

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Alimentos permitidos en ensaladas caseras keto

Pollo, huevo, pescados, mariscos, y diferentes tipos de vegetales como: lechugas, cebolla, tomate y aguacate. Por otro lado, si no te agrada la idea de añadir jugo de limón, vierte vinagre o aceite de oliva.

Usa a tu favor estas sugerencias de verduras, pues son altas en agua y tienen un índice calórico bajo. Mientras que, en lo que se refiere a proteínas, las carnes blancas son ideales para tus ensaladas caseras por tener menos contenido de grasa frente a las rojas.

4 recetas de ensaladas caseras para comer sin preocupación

Estas ideas de ensaladas caseras para almuerzo o cena no tienen mayor complicación, fueron pensadas para que quedes llena y las disfrutes hasta el último bocado. ¿Con cuál quieres empezar?

1. Con milanesa de pollo entera, tomate y aguacate

En lugar de desmenuzar el pollo en tus ensaladas caseras, adoba con salsa barbacoa, aceite de oliva, ajo, sal y zumo de 1 limón. Después, cocínalo hasta que esté listo y sirve el plato con 1 aguacate, 12 tomates cherry y mezcla de lechugas.

2. Pollo al ajillo

Otra forma de hacer tus ensaladas caseras es preparando el pollo al ajillo con 3 dientes de ajo. Finalmente, cuando esté dorado, acompáñalo con 1 puñado grande de lechugas o rúcula, sal, y marina con aceite de oliva y vinagre.

3. Ensalada de camarones

Además del pollo, que no falte el plus que le agregan los camarones a tus ensaladas caseras. Por ejemplo, puedes hacer una con 2 puñados de lechugas, espinacas o berros, ½ aguacate, 7 camarones y un punto de salsa.

4. Atún rojo y aguacate

Evita los platos sencillos, piensa en grande y date el gusto con una a base de atún rojo. Las amarás si tienen aguacate, cebolla y jugo de 1 limón.

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