Ensalada de espinacas con fresas y aguacate: una receta agridulce / Créditos: Freepik (bralnina)
La ensalada de espinacas con fresas es una receta agridulce muy flexible: puedes hacerla con pollo, queso de cabra o aguacate.
Yashira PR en su cuenta de Instagram te coloca la receta con pollo porque siente que es más completa y te hará sentir más saciada.
No obstante, acá te dejamos otras combinaciones de la ensalada de espinacas con fresas, son súper frescas y saludables. ¡Déjalas para el sábado y el domingo o sírvelas de contorno ligero con las comidas del resto de la semana!
También puedes leer: Ensalada de espinaca, nueces y mandarina para hacer tus comidas más sabrosas
Corta 300 gramos de fresas lavadas y desinfectadas y haz el mismo proceso con el aguacate. Dora 150 gramos de tocino ahumado y pica 2 puñados de espinacas. Después, prepara el aderezo con 100 ml de yogur, 1 cucharada de semillas de chía, pizca de pimienta y sal al gusto. Une todos los ingredientes de la ensalada de fresas y espinacas en un tazón, y vierte la salsa de yogur.
En esta segunda propuesta la ensalada de espinacas con fresas tiene ingredientes diferentes. Para esta necesitarás: ½ taza de nueces, 100 ml de aceite de oliva, 200 gramos de queso de cabra y 4 tazas de rúcula.
Aparte, para lograr un efecto agridulce en esta ensalada tritura 100 gramos de fresas, agrega 25 gramos de azúcar y revuelve. Después, vierte vinagre balsámico, deja que se repose 1 hora y, finalmente, baña el bowl con las hojas verdes.
Las espinacas tienen al menos 22 calorías por cada 100 gramos, contienen calcio, hierro y vitaminas A, C, E y ácido fólico. Por otro lado, tienes a las fresas con 33 calorías en cada 100 gramos, fibra, azúcares naturales y magnesio.
También puedes leer: Cómo preparar una rica y deliciosa ensalada de mango de distintas formas
Dora la milanesa con pimienta y sal por ambos lados, y córtala en trozos pequeños.
Prepara la vinagreta en un frasco con tapa: coloca aceite de oliva, jugo de limón, ralladura, miel, agua, sal y pimienta.
Luego, agita el envase por varios segundos.
Une el resto de los ingredientes en el bowl, vierte el aderezo encima de la ensalada de espinacas con fresas, y sazona a tu gusto.
ContentAsystent AI dla Twojego komputera GeForce RTXTwoje domowe studio, oparte na AIMierz swoją wydajność Oprogramowanie… Read More
ContentJak przeliczyć zawartość alkoholu we krwi ? Jak alkomat mierzy zawartość alkoholu we krwi ?Tabela… Read More
ContentNáutico se posiciona no TJD-PE contra pedido do Sport de ter torcida visitante no clássicoNatal… Read More
ContentProveedores de software de casino online en vivo en ChilePreguntas frecuentes sobre los casinos onlineNovibet,… Read More
ContentWarum slotscasinotest.com die beste Wahl istSeriöse Online Casino TestsUnrealistic Bonuses With Vague Terms Mit weiteren… Read More
LÉlégance du Jeu en Ligne : Trouvez le casino en ligne argent réel qui correspond… Read More