Lo bueno de realizar una ensalada de huevo es que puedes usar ingredientes prácticos como papas, aguacate y diversos tipos de lechugas.
La experta en Nutrición Celia García y Claire Cary te ponen al tanto de cuáles son las mejores para preparar en la semana.
No obstante, toma en cuenta que la ensalada de huevo debe estar muy bien balanceada, pues contiene al menos 13 gramos de proteína y 11 gramos de grasas buenas.
Procura no excederte con las cantidades, mira los siguientes ejemplos. De este modo, absorberás las vitaminas A, B, y C de una manera inteligente y sin pasarte de calorías.
También puedes leer: Recetas saludables de ensaladas dietéticas para hacer en casa
Para hacerla debes hervir 3 huevos y cuando estén listos fusiónalos con cebollas picadas, mostaza Dijón, sal, pimienta y yogur griego.
La segunda opción tiene una combinación increíble con champiñones adobados en salsa, pero también puedes degustarla con aguacate. Sin embargo, es importante que incorpores 1 calabacín en cuadritos o en pasta para encontrar el equilibrio.
Por otro lado, si deseas probar una buena ensalada de huevo diferente, intenta esta versión con lechuga o papas, anchoas, pimientos asados y 1 taza pequeña de atún en aceite de oliva.
Otra manera de comer una ensalada de huevo distinta puede ser probándola con 1 taza de garbanzos sin sal. Además, añade pimientos asados a tu gusto, cebolla, 8 tomates cherry, 2 puñados de lechuga y el queso de tu elección.
Por último, se encuentra la ensalada de huevo con pasta integral. ¿Cómo se realiza? Con 1 trozo de queso feta, jamón ibérico, guisantes, sal, un toque de pimienta y sal.
También puedes leer: Cómo preparar una rica y fresca ensalada de brócoli de diferentes formas: guíate por estas 3 recetas
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More
Con una estatura de dos metros de largo y una talla de zapatos de 59,… Read More
La tormenta tropical Hilary se transformó en un ciclón y generó lluvias récord en el… Read More
Una nave espacial rusa se estrelló contra la Luna, este 20 de agosto, según informó… Read More