Una selección de recetas light caen como anillo al dedo cuando quieres cuidar las medidas de tu cintura. En este artículo rescataremos tres exquisitas ideas que debes hacer en tu casa con crema de cacahuate (mantequilla de maní). Las podrás preparar en menos de 5 minutos, ya no tienes excusa.
Te recomendamos: Recetas de avena que te gustarán para cada día de la semana
Aunque cueste creerlo, las recetas light saludables (y deliciosas) sí existen en el mundo real. A continuación te compartimos algunas de Ana Luisa Da Corte y Silvia Alcedo:
Recetas light con mantequilla de maní
Helado de fresa con crema de cacahuate
Para realizar este helado casero necesitas disponer de 120 gramos de fresas.
450 gramos de bananas congelados.
100 gramos de crema de cacahuate o del fruto seco que prefieras para esta receta light.
Sirope de dátil, de agave o miel.
Preparación: Cuando tengas ganas de comer helado, mezcla todos los ingredientes juntos en el procesador de alimentos y sirve en en un vaso. ¡Tendrás lista una receta light en menos de 5 minutos!
Cereal con yogur y mantequilla de maní
Si eres fanático del yogur este tipo de recetas light son unas de las maneras más inteligentes de calmar la ansiedad.
Debes disponer de 1 cucharada de mantequilla de cacahuate o de almendras.
5 rodajas de banana (cambur), un ingrediente indispensable para tus recetas light.
Arándanos y stevia al gusto
Modo de preparación: coloca todos los ingredientes en un bowl y decora con la crema.
Otra receta ligera: pudin de chía
El puddin de chía es una merienda nutritiva gracias al aporte de las semillas de chía. Toma en cuenta que puedes preparar esta receta en la mañana o en la tarde, realmente es muy saludable.
También requieres de 1/3 de taza de leche de coco, preferiblemente sin azúcar.
Además, para este tipo de recetas light con pudín, es indispensable colocarle 1 cucharada o un toque de stevia. Evita el azúcar.
Finalmente, 1 cucharada de semillas de chía.
Instrucciones: En el envase de tu preferencia vierte la leche, las semillas y añade stevia. Después, bate muy bien y coloca crema de cacahuate y frutas en la superficie.
En par de ocasiones hemos mencionado que no es necesario dejar de comer, tan solo debes ser un tanto más exclusiva para consumir ciertas comidas y postres.
Te recomendamos: Receta básica para hacer helado casero de crema de cacahuate
