Recordadas películas animadas en Disney+

Recordadas películas animadas que se encuentran disponibles en Disney+ y probablemente no sabías

De Brutas nada

‘De Brutas, nada’: lecciones de vida que nos ha dejado la serie de Amazon Prime Video

Bridgerton

‘Orgullo y prejuicio’, ‘Mujercitas’ y otras películas que no te puedes perder si te gustó ‘Bridgerton’

Holland Taylor

Holland Taylor, la actriz que demostró que nunca es tarde para sentirse libre

Sparrow Academy

‘The Umbrella Academy 3’: estos son los actores que conformarán la ‘Sparrow Academy’

Zayn Malik

Zayn Malik: su salida de One Direction y la búsqueda de su propia identidad

Incógnita resuelta en Monsters Inc.

‘Monsters Inc.’: ¿Por qué los padres de ‘Boo’ no se dieron cuenta que ella había desaparecido?

Cambio climático

Cinco razones por las que el 2021 será crucial en la lucha contra el cambio climático

lunes, enero 18, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result
Recetas para Vivir Mejor by América Digital

Inicio » Bienestar » Dieta » Evita la comida ‘chatarra’ y aprovecha los beneficios de estas frutas saciantes, ligeras y deliciosas

Evita la comida ‘chatarra’ y aprovecha los beneficios de estas frutas saciantes, ligeras y deliciosas

julio 7, 2020
Mejores frutas para adelgazar

Mejores frutas para saciarte y adelgazar. Foto: Freepik

Las frutas deben ser nuestros principales aliados para mantener una buena alimentación y un cuerpo saludable. Gracias a que son ricas en vitaminas, minerales y fibra, son capaces de nutrirnos e hidratarnos. Además, existe un grupo de frutas que son consideradas las mejores para adelgazar y que podemos consumir entre comidas si tenemos hambre y no queremos abusar de los antojos chatarra.

Mejores frutas para ayudar a adelgazar

Adelgazar con frutas
Las frutas deben ser nuestros principales acompañantes para mantener una buena alimentación. Foto: Freepik

Para adelgazar con ayuda de las frutas es importante tomar en cuenta los horarios, ya que no se recomienda su consumo en las noches, esto se debe a su alto contenido de azúcar que el cuerpo no procesa mientras duerme.

Pero si estás buscando una merienda adecuada entre comidas, lo recomendable es tomar en cuenta las siguientes frutas que te mantendrán llena por más tiempo, de acuerdo a Mejor con Salud.

Te recomendamos: Alimentos que cambiarán por completo la apariencia de tu piel, cabello y uñas

Adelgazar con frutas como las peras

Frutas como la pera, además de llenar, contiene minerales y vitaminas C, que funcionan como antioxidantes. También vitamina A que mejora el funcionamiento de la vista, el crecimiento óseo y el mantenimiento de los tejidos. Además previene la retención de líquidos y la inflamación de la mucosa intestinal.

Las peras contienen apenas 41 calorías por cada 100 gramos. El azúcar de la pera se encuentra entre un 12 y 16%, y es una buena fuente de carbohidratos, detalla Cuídate Plus.

Aprovecha las vitaminas del kiwi

Además de ser rico en vitamina C duplicando incluso a las fresas o naranjas, investigaciones sugieren que el kiwi es elevado en vitaminas E, K, folatos, carotenoides, potasio, fibra, entre otros fitoquímicos. Incluso se ha relacionado el consumo diario y moderado de kiwi a la prevención de enfermedades, infecciones y mejora en algunas sintomatologías.

Al estar entre las mejores frutas para adelgazar, lo puedes incluir en el desayuno o merienda acompañado de yogur griego natural, el cual también es saciante, sano y regula el tránsito intestinal.

Las manzanas, entre las mejores frutas para adelgazar

La manzana debe comerse con todo y piel, para disfrutar de sus propiedades saciantes y depurativas. Regulan el colesterol, mejoran la salud cardiaca y previenen enfermedades. Incluso modera los niveles de azúcar en la sangre, tiene efecto saciante y posee propiedades diuréticas y depurativas.

Otro beneficio de la manzana es que se encuentra entre las mejores frutas para adelgazar, ya que controla el estreñimiento, gracias a la pectina, una fibra soluble que regula el intestino para actuar como laxante si hay síntomas de estreñimiento; incluso absorbe el exceso de agua en casos de diarrea.

Lee también: ¿Cenar fruta ayuda a adelgazar? Especialistas aclaran dudas

Visita nuestras redes sociales para más contenido.

Tags: dietafrutas

Related Posts

Dieta vegana y equilibrada para niños
Dieta

Todo lo que debes saber sobre la dieta vegana en niños: ¿Saludable o todo un riesgo?

Dejar los lácteos podría mejorar tu apariencia según las famosas
Dieta

Dejar los lácteos podría mejorar tu apariencia, según las famosas

Estos son los alimentos que te ayudan a reducir el estrés
Dieta

Estos son los alimentos que te ayudan a reducir el estrés

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.