Batido de frutas con avena y yogur para una buena digestión y empezar el día con energía

En las mañanas, a veces, es necesaria una bomba de energía para despertar. Cuando esto suceda, prepara un batido de frutas con avena y yogur.

La nutricionista Caitlyn Elf sugiere este batido de frutas por ser nutritivo y saludable, también porque se hace rápido, es de fácil digestión y en esta receta puedes usar alimentos básicos de tu congelador.

“Dado que muchos de ustedes me dijeron que la fruta congelada es algo que tienen a mano durante este período de cuarentena, quería idear una receta de batido rápida con avena que les sirviera de inspiración”, comentó la especialista a través de su cuenta en Instagram Caitsplate.

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Trozos congelados que debes usar para este batido de frutas

Este batido de frutas con yogur le hace honor a su nombre porque está cargado de sabor y diferentes tipos de vitaminas. Aparte, es una receta sumamente fresca, y funciona para merendar sabroso y ligero.

A algunos les encanta disfrutar el batido de frutas con hielo, pero si tú no perteneces a este equipo, entonces opta por usar trozos congelados. Será más fácil, el jugo no se tornará aguado, y te quitará menos tiempo.

Frutas frías para potenciar el sabor

– Para tu batido de frutas corta 1 banana o plátano.

– Aparte, agrega 2/3 tazas de fresas, bayas o arándanos mixtos.

Razones para hacer más seguido un licuado con yogur

– Obtiene una textura más cremosa, algo que es difícil de lograr cuando realizas el jugo de frutas solo con leche.

– Automáticamente se convierte en un batido de frutas con proteína, y esto es bueno, pues puedes tomarlo después de hacer ejercicios o simplemente beberlo para reforzar tu sistema inmune.

– Los arándanos, las fresas y la banana mejoran el sabor del batido al mezclarse con el yogur.

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