Bebidas saludables con leche de almendras casera / Créditos: Pixabay
La leche de almendras casera o comercial aporta vitamina B, y además, es rica en fibra gracias al contenido de esta semilla comestible. Si lo que buscas es alimentarte mejor y sustituir los jugos artificiales, hay muchas bebidas saludables que puedes preparar con este ingrediente.
Para realizar 1 litro de leche de almendras casera necesitas un estimado de 150 gramos de semillas peladas o con su cáscara. Aparte, debes disponer de 800 ml de agua fría, y edulcorante, si quieres endulzarla un poco.
Sin embargo, debes tener en cuenta que al hacer esta receta en casa el tiempo estimado de duración es de 2 a 3 días, una vez que está abierta. Cuando la prepares, mantén el líquido en un recipiente hermético para garantizar la calidad en tus bebidas saludables.
El entrenador Mike Martin nos facilita algunos licuados light y nutritivos que puedes tomar con leche de almendras. ¿Con cuál quisieras empezar?
También puedes leer: Batido de vainilla y nueces: una opción ligera y sin lácteos para el día
Ten a la mano ½ aguacate.
1 plátano congelado (banana).
Además, debes tener disponer de 1 puñado de espinacas frescas.
½ taza de leche de almendras.
1 porción de péptidos de colágeno (opcional).
Preparación: corta todos los ingredientes mencionados y mezcla con la leche hasta que tengas un batido sin grumos.
1 cucharada de matcha (té verde en polvo).
3 onzas de agua caliente.
También incorpora 3 onzas de leche de almendras.
1 porción de péptidos de colágeno (su uso no es obligatorio y tampoco altera el sabor de la bebida).
Modo de preparación: Calienta la leche de almendras, y mientras tanto, agrega en una taza la cucharada de matcha y el agua caliente. Después, revuelve hasta que estén integrados, y vierte la bebida vegetal hasta el tope.
½ taza de café expreso.
½ taza de leche de almendras.
1 porción de péptidos de colágeno.
Preparación: realiza el café expreso como de costumbre, y cuando lo tengas listo, lleva al fuego la leche. Para finalizar, sirve el resultado en 1 taza, y agrega colágeno y edulcorante si es de tu gusto.
También puedes leer: Cómo preparar una receta de latte cálida y espumosa sin café
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More
Con una estatura de dos metros de largo y una talla de zapatos de 59,… Read More
La tormenta tropical Hilary se transformó en un ciclón y generó lluvias récord en el… Read More
Una nave espacial rusa se estrelló contra la Luna, este 20 de agosto, según informó… Read More