En tus recetas de desayunos agrega esta opción con avena y canela

En tus recetas de desayunos o meriendas prepara un tazón con avena y canela, se combinan fácilmente con un puñado de ingredientes, y aunque uses leche o agua el resultado es delicioso.

Si por casualidad tuviste una mañana nublada o te costó levantarte de la cama, la avena con canela más un agregado de leche o agua mejorará tu día y te aportará la energía que necesitas.

La dietista Caitlyn Elf recomienda añadir esta opción en tus recetas de desayunos o meriendas, ¿en qué momento del día te gustaría?

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El lado bueno de agregar frutas a las recetas de desayunos

Otro buen consejo: sirve tus recetas de desayunos y comidas en general con jugosas frutas frescas de verano. Esto te permitirá ver el plato con mayor abundancia y por un momento olvidarás que todo forma parte de un plan para adelgazar.

“No tienes que limitarte a uno o dos tipos de frutas. Siéntete libre de experimentar con lo que tengas a la mano”, explica Caitlyn Elf, especialista en Nutrición.

¿Cómo hago para que la avena quede suelta o espesa en segundos?

En las recetas de desayunos con avena tienes una gran ventaja, ya que puedes acomodarla en breve con 1 o 2 ingredientes.

¿La prefieres espesa? Agrega a la preparación 1 cucharadita de semillas de chía. Ellas te ayudarán a absorber parte de la humedad, y aparte, contribuye con proteína.

Mientras que, si la consumes un poco más líquida y suelta en tus recetas de desayunos, no tienes que hacer gran cosa. Reduce la cantidad de semillas de chía y vierte un poquito más de agua o leche.

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