¿Quieres beber algo dulce y saludable? Prepara un batido con avena y chocolate

¿Quieres beber algo dulce y saludable? Prepara un saludable batido con avena y chocolate.

The Buddist Chef sigue el estilo de vida vegano, pero también tiene talento para hacer malteadas o merengadas ligeras y bajas en calorías.

No recurras al café que está en la esquina, mejor prepárate este batido con avena. Te ahorrarás los gastos extras, es más nutritivo, y cuando perfecciones la técnica amarás hacerlos en casa con todo lo que tengas en la despensa.

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Prueba el batido con avena, chocolate, frutas o nueces

Hay distintos modos de hacer un batido con avena, puede ser con plátano, fresas, arándanos, nueces, almendras, frutos secos y chocolate.

Estos son los más pedidos en las cafeterías, y acá te diremos cómo hacer el tuyo con ingredientes fáciles de conseguir.

Ingredientes que lleva este batido

1 plátano, 2 cucharadas de cacao, ¼ taza de avena, 2 cucharadas de mantequilla de almendras, ½ cucharadita de vainilla.

Para endulzar tu batido con avena requieres de sirope de arce, azúcar o el edulcorante de tu elección.

Además, es importante que uses 1 1/3 tazas de leche de soja sin azúcar, pero si no tienes de esta, utiliza la que esté en la nevera.

Beneficios del plátano (bananas)

– Deberías preparar tu batido con avena y plátano, ya que esta fruta ayuda a combatir el estreñimiento.

– También alivia el malestar de acidez en los momentos más oportunos.

– Aporta vitamina A y C, por lo tanto, es una propuesta perfecta para niños y adultos.

– Por si fuera poco, el batido con avena favorece al sistema inmunológico, y te energía cuando más lo necesitas.

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