Recetas de cocina cortas y saludables con carnes rojas / Instagram: starinfinitefood - dianemorrisey
Cuando contamos con poco tiempo no existe mejor forma de resolver un almuerzo que con recetas de cocina cortas y saludables. Siempre figuran comidas nutritivas con pollo, pero ya es momento de tomar en cuenta a las carnes rojas.
¿A qué nos referimos con carnes rojas? Aquellas a base de carne de tercera, cerdo, toro, cordero, entre otras.
Si te gustan tanto como a nosotros, mira con atención las recomendaciones de la chef Caitlin Greene, y Diane Morrisey.
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¿Te parece que el taco tradicional tiene muchas calorías? prepara una opción más light. Arma tu plato con carne picante, aguacate, maíz, arroz integral, pimientos, cebolla, tomates, lechuga y maíz.
Por otro lado, si el filete es uno de tus contornos favoritos, aprende a hacerlo como muchas recetas de cocina de la actualidad: con verduras. Sazónalo con sal, pimienta y cocínalo a fuego alto con 1 cucharada de aceite. Luego, sirve con brócoli y champiñones.
Esta es una de las recetas de cocina favoritas, y no tiene mucha ciencia. En un tazón combina comino, cebolla, carne y arroz preparado, jalapeño, sal y pimienta.
Seguidamente, saltea estos ingredientes durante 3 minutos en un sartén, agrega salsa de tomate, y perejil al gusto. Para finalizar, cuando se enfríe la preparación rellena los pimientos y hornea por 35 minutos hasta que estén suaves.
Aunque no lo creas, sí existen las recetas de cocina cortas con cerdo. Esta es una de ellas: sazona la carne con sal, pimienta, cocínala en un sartén durante 3 minutos, y añade cebolla, ajo, y jengibre.
Además, vierte vino y cuando se reduzca un poco la salsa, cubre las chuletas con pasta de tomate, salsa soja, vinagre, picante, y deja que se doren entre 7 a 10 minutos.
Este pastel de carne es el último de las recetas de cocina y saludables, pero no el menos importante. Primero, realiza un glaseado salado con salsa de tomate, azúcar morena y vinagre de manzana.
Después, al pastel de carne crudo añade pan rallado, cebolla, ajo, zanahoria, salsa de tomate, pimienta, sal y mostaza, y revuelve. Luego, baña la proteína con la preparación que hiciste en el paso anterior, y hornea durante 1 hora sin taparlo.
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