Cuando necesites picar algo dulce no es necesario que realices un dulce elaborado en el horno. Te mostramos varias opciones de postres saludables, meriendas fit y recetas rápidas y fáciles de hacer.
Estas recetas facilitadas por el entrenador Mike Martin apenas te tomarán 5 minutos y están conformadas por frutas y otros ingredientes sanos.
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Postres saludables para hacer cuando tengas fatiga o ansiedad
Frutas con crema batida: perfecta para hacer de postres saludables
Sabemos que la crema batida es deliciosa con bizcocho y frutas. Es por eso que Martin sugiere hacer una versión un poco light: deja a un lado la harina y disfruta la crema solo con duraznos, arándanos y granola.
![Frutas con crema batida light](https://static.americadigital.com/wp-content/uploads/2020/07/america_digital_postres_saludables_recetas_2020-819x1024.jpg)
Incluye los waffles con miel en tu merienda fit
En tu lista de postres saludables asegúrate de agregar estos waffles bañados en miel o jarabe de arce. Son ligeramente dulces y seguramente querrás repetirlos otro día.
![Waffles con jarabe de arce](https://static.americadigital.com/wp-content/uploads/2020/07/america_digital_postres_saludables_recetas_2020-1-819x1024.jpg)
Pancakes con frutas y azúcar en polvo
Son muchas las recetas de pancakes que consigues en la Internet. Esta vez, date un gusto a media mañana o en la tarde con la mezcla original, pero decora con fresas, arándanos, granola y azúcar en polvo.
También podrías agregarle una cucharadita de sirope de maple para terminar tu refrigerio con broche de oro.
![Pancakes con frutas y azúcar en polvo](https://static.americadigital.com/wp-content/uploads/2020/07/america_digital_postres_saludables_recetas_2020-2-819x1024.jpg)
Batido de banana en bowl con frutas
¿Has escuchado del smoothie bowl? Esta receta de postres saludables es una de las más fáciles. Primero, debes hacer el batido o licuado de banana con leche, edulcorante y vainilla, y verter el resultado en un envase.
Después, ocúpate de picar otra mitad de la banana o plátano y coloca las rodajas en el smoothie bowl junto con 1 cucharada de mermelada de fresa o frambuesa. Finalmente, llena los espacios con maní, avena o mantequilla de cacahuate.
![Avena con nueces, canela y mantequilla de avellanas](https://static.americadigital.com/wp-content/uploads/2020/07/america_digital_postres_saludables_recetas_2020-3-819x1024.jpg)
Avena con nueces, canela y mantequilla de avellanas
En este compilado de postres saludables no podía faltar una merienda con avena, pero te adelantamos que es distinta a las demás.
Para realizar este plato debes disponer de 1 taza de avena, leche de almendras, puré de calabaza, nuez moscada y canela.
Además, también tiene 1 cucharadita de colágeno en polvo, mantequilla de avellanas, rodajas de plátano y semillas de chía.
![Postres saludables y meriendas fit](https://static.americadigital.com/wp-content/uploads/2020/07/america_digital_postres_saludables_recetas_2020-4-819x1024.jpg)
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