América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD
América Digital
No Result
View All Result

Inicio » Salud » ¿Te preguntas por qué al envejecer duermes menos? Esta sería la respuesta

¿Te preguntas por qué al envejecer duermes menos? Esta sería la respuesta

Tu ritmo circadiano cambia por el envejecimiento cerebral y altera tu tiempo de sueño y vigilia.

febrero 3, 2021
Te preguntas por qué al envejecer duermes menos esta es la respuesta

Después de los 40 muchos experimentan cambios en su forma de dormir. Foto: Unsplash

Es una realidad: al envejecer duermes menos, y eso afecta tu calidad de vida, de acuerdo a la Fundación del Sueño de Estados Unidos, que explica que es común que los adultos mayores experimenten serias variaciones en la cantidad y calidad de lo que duermen a partir de los 40 años.

Este es un fenómeno natural, como consecuencia del envejecimiento del núcleo supraquiasmático, que controla nuestro ritmo circadiano. Es decir, lo que nos indica cuándo tenemos hambre, sueño, cuándo estamos activos y aletargados y cuándo el cuerpo debe segregar ciertas hormonas.

Precisamente, las variaciones en la producción de cortisol y melatonina pueden causar también cambios en el ritmo del sueño, que pueden acentuarse después de los 65 años. Por esta razón, muchos se despiertan a las 3 o 4 de la madrugada y no pueden volver a dormirse, aunque estén cansados y aunque tengan sanas rutinas de sueño.

Lee también – Psoriasis, la enfermedad que tienen en común Kim Kardashian y Britney Spears

Otros, no pueden conciliar el sueño aunque se levanten temprano. Aunque la exposición a la luz solar ayuda a enviarle al cerebro el mensaje de que es hora de estar activos y la noche es para dormir, el envejecimiento cambia esta situación, pues causa que las personas mayores se despierten más temprano.

Te preguntas por qué al envejecer duermes menos esta es la respuesta
Los adultos mayores de 65 años duermen menos debido al envejecimiento cerebral. Foto: Unsplash

Cambio en las fases del sueño

La arquitectura del sueño también se altera con la edad, pues los adultos mayores pasan más tiempo en las fases tempranas y menos en la fase profunda del sueño, lo que causa que se despierten más por las noches y su sueño sea fragmentado y menos reparador.

Otra razón por la que tienen dificultad para dormir en las noches es que suelen tomar siestas en el día. Aunque una siesta rápida puede ser reparadora, las siestas largas o tardías pueden hacer que no tengas sueño en la noche.

Ver más – Estas señales te dicen que tienes intolerancia a la lactosa

Para saber cuál es la causa real por la que no puedes dormir, debes descartar otras afecciones como depresión, ansiedad, diabetes, enfermedades cardíacas y artritis, que debido al dolor pueden cambiar tus patrones de sueño.

Infórmate minuto a minuto sobre esta y otras noticias del mundo en nuestras redes sociales 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tags: Sueñotercera edad

Related Posts

Unión Europea aprueba vacuna contra la viruela del mono
Noticias

La Unión Europea aprueba vacuna contra la viruela del mono

Viruela del mono
Mundo

Viruela del mono: la OMS declara emergencia sanitaria internacional ante el incremento de casos

resistencia a los antibióticos
Mundo

La OMS muestra su preocupación ante el bajo nivel de desarrollo de nuevos antibióticos en el mundo

El celular, la causa que podría generar Alzheimer
Noticias

Abusar del celular causaría la aparición temprana de Alzheimer, según estudio

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

x
Se ha detectado el uso de un AdBlocker

Desactiva

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.