América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD
América Digital
No Result
View All Result

Inicio » Salud » ¿Una manzana diaria te aleja del doctor? Conoce los beneficios de esa fruta

¿Una manzana diaria te aleja del doctor? Conoce los beneficios de esa fruta

abril 21, 2020
manzana

Beneficios de una manzana. Foto: Freepik

La manzana es una fruta bastante popular, aunque muchos la consumen por su fácil acceso, ya que es una de las más producidas en el mundo, lo cierto es que detrás de su encanto rojo y su sabor agridulce hay múltiples beneficios que este alimento puede aportarle a la salud.

En la página web de la Escuela de Salud Pública de Harvard indican los beneficios de la manzana para la salud, manifestando que “son ricas en quercetina, un flavonoide que tiene efectos antioxisantes y antiinflamatorios. Además, contiene pectina, un tipo de fibra soluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y a tener un efecto modesto en la reducción del colesterol malo”.

manzana
Manzana entera. Foto: Unsplash

Te puede interesar: Consejos útiles para que aprendas a desinfectar frutas y verduras

¿Una manzana diaria te aleja del doctor?

Este dicho es muy conocido, incluso, hay quienes en realidad lo cumplen porque tienen la creencia de que esta fruta es capaz de mantenerlos lejos de las enfermedades o emergencias médicas.

De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard “la investigación general muestra un beneficio al agregar manzanas a la dieta”.  En dicho sitio web destacan que existen muchos estudios que se han encargado de analizar los efectos que produce la manzana en la salud.

Por otro lado, un equipo de la Escuela de Medicina del Hospital St George, en Londres, llevó a cabo un estudio sobre la dieta y la función pulmonar de más de 2.500 hombres de mediana edad. En la investigación, los expertos lograron descubrir que “se observa una fuerte asociación positiva entre la función pulmonar y el número de manzanas consumidas por semana”.

manzana
Manzana verde. Foto: Freepik

¿Cómo se puede almacenar la manzana?

Para poder ampliar el promedio de frescura de la fruta, lo más adecuado es guardarla en la nevera, en el área de las verduras. Ahí pueden permanecer frescas durante uno o dos meses.

¿Es mejor consumirla entera o en alguna receta? 

Según la web de Harvard, hay por lo menos doce tipos diferentes de manzanas en los supermercados de Estados Unidos, pero estiman unas 100 variedades de esta fruta. “Algunas son mejores para cocinar y hornear, otras se disfrutan crudas para picar. Varían de dulce a agrio y pueden producir un crujido abundante o una mordida crujiente y ligera”.

manzana
Manzanas enteras. Foto: Freepik

Todo queda a tu elección, lo que sí es cierto es que la manzana es una fruta capaz de aportar grandes beneficios a la salud de cualquier persona. Busca recetas con manzanas o siéntate a saborear una manzana cruda.

Te puede interesar: Alimentos que ueden ayudarte a fortalecer los pulmones, agrégalos a tu dieta

Síguenos en Instagram:

View this post on Instagram

¡Piérdele el miedo a las calorías con estos tips!? #cenas #comidas #fitness #consejos

A post shared by Recetas para Vivir Mejor (@recetasparavivirmejor) on Apr 7, 2020 at 8:00pm PDT

Tags: alimentosfrutasmanzanasprevencionsalud

Related Posts

Murió por litopedia: mujer en EE.UU. llevó un feto momificado en su vientre por años
Mundo

‘Bebé de piedra’: el extraño caso en el que una mujer puede tener un feto ‘momificado’ en su vientre

hombre habla con acento irlandés tras tener cáncer
Mundo

Hombre que desarrolló cáncer de próstata terminó hablando con acento irlandés tras someterse a un tratamiento

lentes de contacto atrapados en el ojo de una mujer
Salud

Doctora extrae 23 lentes de contacto del ojo de una mujer que se le olvidó quitárselos

Unión Europea aprueba vacuna contra la viruela del mono
Noticias

La Unión Europea aprueba vacuna contra la viruela del mono

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

x
Se ha detectado el uso de un AdBlocker

Desactiva

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
    • Tecnología
  • DEPORTES
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • SALUD

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.