Ana Luisa Da Corte pertenece al equipo de coach del Instituto de Nutrición Integrativa, en Nueva York, y recomienda tomar jugos verdes o jugos detox en ayunas o en la merienda. Si quieres empezar un estilo de vida saludable o deseas cuidar un poco más de ti y de tu salud, recuerda que hoy en día son muchísimas las recetas de batidos verdes que puedes encontrar en Internet.
Te recomendamos: Batido de avena y papaya para desinflamar el vientre
Copia estas recetas de batidos verdes para tomar en ayunas o en la tarde
Espinacas, piña y jengibre
La primera receta de jugos verdes sugerida por la experta en salud está hecha con 1 pepino, 1 puño de espinacas y 2 trozos de piña.
Aparte, agrega 1 cuadrito de jengibre, 1 cucharadita de matcha (té verde en polvo), ½ jugo de limón, agua, hielo y stevia al gusto.
Espinacas, piña y limón
También puedes acudir a los batidos verdes cuando ataque la ansiedad, bien sea a media mañana o en la tarde.
Por ejemplo, esta segunda receta de jugos incluye 1 puño de espinaca, 4 trozos pequeños de piña, medio jugo de limón, stevia al gusto, agua y hielo.
Pepino, kiwi y espinacas
Evita el aburrimiento con tus jugos verdes o jugos detox. Prepara una tercera receta en la semana con 1 pepino sin concha, 1 kiwi y 3 ramitos de brócoli.
Después, añade 1 palito de celery, 1 puño de espinacas, ½ jugo de limón, agua, stevia y hielo.
Ventajas de tomar jugos verdes o jugos detox
Los jugos verdes son un buen comienzo. Es decir, con los días notarás en tu cuerpo algunos cambios favorables, pues te sentirás con más energía.
¿Por qué sucede esta reacción en tu organismo? Esto sucede básicamente porque los jugos detox, también llamados batidos verdes, contienen una bomba importante de vitaminas gracias al contenido de las frutas y verduras de las recetas de jugos.
Si los batidos verdes o estas recetas de jugos contienen espinacas, mucho mejor. Las espinacas incluyen calcio, fósforo, ácido fólico, zinc y vitaminas A, B1, B2, C y K.
Te recomendamos: Jugo de granada detox: un batido fácil de preparar
Escucha nuestro podcast América Factual y entérate de los hechos que son noticia hoy en el mundo entero.
