Con el paso del tiempo las arrugas faciales se vuelve inevitables por eso es importante comenzar desde temprana edad a cuidarnos por dentro y por fuera, alimentándonos bien y realizando actividad física. También nos podemos apoyar de ciertas mascarillas naturales para mantener la piel radiante. Pero, un truco que nunca puede faltar es realizar algunos ejercicios para evitar la cara flácida de una vez por todas.
De acuerdo a un estudio publicado por la Journal of the American Medican Association (JAMA), los ejercicios faciales ayudan a mejorar la apariencia de la piel del rostro en mujeres de mediana edad, ya que es necesario trabajar estos músculos que aveces se pasan por alto. Para comenzar este entrenamiento te dejamos algunas opciones.
2 Ejercicios para evitar la cara flácida
- Comenzando con los ejercicios para disminuir las arrugas faciales, debes inspirar e hinchar las mejillas con aire, seguidamente le das algunos golpecitos con las yemas de los dedos. Trata de sostener la tensión durante 8 segundo y suelta el aire lentamente.
- Otro buen ejercicio facial es torcer los labios, primero hacia el lado derecho y luego hacia el lado izquierdo. Para obtener mejores resultados es importante tensar los pómulos para que la piel se estire mejor.
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Ejercicios faciales para las patas de gallo y contorno de ojos
Coloca los dedos índice y medio en los huesos de las cejas y los costados de los pulgares en los huesos de los pómulos. Mantén los ojos abiertos y comienza a estirar hacia arriba e intenta cerrar los ojos poco a poco, por 15 segundos. Relaja, abre la mirada y repite una vez más.
Aprende disminuir las arrugas de la cara, cuello y papada
Siéntate en el piso y cruza las piernas, conserva la espalda recta todo el tiempo y lleva la cabeza hacia atrás lo mas que puedas para estirar la piel del cuello al máximo. Mantén la posición por 5 segundos y ahora gira la cabeza lentamente hacia el lado derecho, espera otros 5 segundos y voltea a la izquierda, luego de otros 5 segundos, baja y repite 4 veces más estos ejercicios fáciles para mejorar el cuello y la papada.
Favorece el contorno de la boca y disminuye las arrugas de la cara
Comienza estos ejercicios faciales, abriendo la boca de forma exagerada, ciérrala y completa al menos 10 repeticiones. Seguidamente pronuncia las vocales en voz alta abriendo la boca lo más que pueda. Repite la dinámica 10 veces.
Otro ejercicio que puede hacer es tomar una cucharada limpia y colocar el mango en los labios. Aprieta para sostener el cubierto con fuerza y sonríe ampliamente de manera que la cuchara se eleve. Mantén la posición por 10 segundos, descansa 5 y repite 9 veces más.
Frente y entrecejo sin arrugas faciales
Coloca ambas manos a los lados de la frente, por encima de las cejas. Ahora aplica fuerza utilizando los dedos y jala hacia el crecimiento del cabello, intentado fruncir el ceño. Mantén esta posición por 10 segundos, liego espera 4 segundo y empieza de nuevo el ejercicio fácil.
Mira el siguiente video de ejercicios faciales para combatir el paso de los años:
Aplica estos ejercicios que te ayudaran a evitar la cara flácida y con arrugas, sin necesidad de recurrir a dolorosos y costosos tratamientos estéticos.
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