De Brutas nada

‘De Brutas, nada’: lecciones de vida que nos ha dejado la serie de Amazon Prime Video

Bridgerton

‘Orgullo y prejuicio’, ‘Mujercitas’ y otras películas que no te puedes perder si te gustó ‘Bridgerton’

Holland Taylor

Holland Taylor, la actriz que demostró que nunca es tarde para sentirse libre

Sparrow Academy

‘The Umbrella Academy 3’: estos son los actores que conformarán la ‘Sparrow Academy’

Zayn Malik

Zayn Malik: su salida de One Direction y la búsqueda de su propia identidad

Incógnita resuelta en Monsters Inc.

‘Monsters Inc.’: ¿Por qué los padres de ‘Boo’ no se dieron cuenta que ella había desaparecido?

Cambio climático

Cinco razones por las que el 2021 será crucial en la lucha contra el cambio climático

Bridgerton

‘Bridgerton’: el final explicado y el verdadero significado de la abeja que pocos notaron

sábado, enero 16, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result
Recetas para Vivir Mejor by América Digital

Inicio » Bienestar » Ejercicios » 3 rutinas de ejercicios para lograr glúteos firmes y redondos que te tomarán 10 minutos

3 rutinas de ejercicios para lograr glúteos firmes y redondos que te tomarán 10 minutos

julio 2, 2020
Ejercicios para endurecer los glúteos

Ejercicios para endurecer los glúteos sin salir de casa. Foto: Freepik

Gracias a la magia de Internet ya no es necesario salir de casa para ejercitarnos, podemos encontrar una gran cantidad de rutinas online y completamente gratis que nos ayudan a mejorar indiscutiblemente nuestra vitalidad y cuerpo. Por eso te traemos estos ejercicios para endurecer los glúteos en tan solo 10 minutos, gracias a Patry Jordán de ‘Gymvirtual’.

La influencer comparte sus mejores rutinas de glúteos para hacer en casa, que son bastante fáciles de ejecutar si eres un principiante. Si te dedicas con constancia pasarás de tener unos glúteos planos a más redondos, duros y definidos.

Ejercicios para endurecer los glúteos con elevación

Esta rutina de glúteos que puedes hacer en casa incluye los típicos ejercicios que ya hemos visto en otras ocasiones, como es el caso de la patada de burro, que es tan importante para la tonificación. Lo único que necesitas es una esterilla deportiva y prestar mucha atención al video que te dejamos a continuación.

Te recomendamos: Ejercicios en la casa para disminuir la grasa acumulada en la espalda y despedirte de los ‘rollitos’

Consigue glúteos “grandes y bonitos” en casa

Esta rutina para “aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos” en casa, es bastante similar a la anterior, aunque incluye algunas variaciones. Por lo que puede alternarla cada día y así no aburrirte con los mismos ejercicios de siempre. Tomando en cuenta que tiene más de 13 millones de visitas en YouTube y cientos de comentarios positivos, vale la pena intentarlo.

Intensa y efectiva rutina para lucir perfecta

Esta rutina de glúteos en casa es tan intensa como efectiva. Entre cada serie no hay casi descanso, pero notaras que las calorías se queman desde el minuto uno. No necesitas mucho espacio o materiales para comenzar de ya esta súper rutina. Poco a poco vas a ver los resultados y te sentirás sensacional.

Lee también: 3 ejercicios con los que puedes tonificar y trabajar brazos en casa sin usar pesas

Para más contenido visita nuestras redes sociales.

Tags: ejerciciosgluteos

Related Posts

A bailar la salsa es uno de los ritmos que quema más calorías
Ejercicios

A bailar: la salsa es uno de los ritmos que más ayuda a quemar calorías

ejercicios
Ejercicios

¿Eres muy sedentaria? Tips para ejercitarte si sufres de flojera crónica

levantar glúteos y tornear piernas
Ejercicios

Lunge de princesa: un movimiento fitness 2×1 para levantar glúteos y tornear piernas

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.