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Inicio » Bienestar » Ejercicios » Conoce de qué se trata el reto de la toalla: una dinámica para aplanar el vientre

Conoce de qué se trata el reto de la toalla: una dinámica para aplanar el vientre

Conquista el desafío y gana una figura de impacto.

septiembre 2, 2020
aplanar el vientre

Reto de la toalla para aplanar el vientre. Foto: Freepik

¿Te gustan los desafíos? Entonces es momento de conocer el reto de la toalla, una dinámica bastante agradable y divertida que busca ofrecer una mejor figura así como aplanar el vientre y otros beneficios adicionales.

Permanecer encerrado en casa no tiene que ser una tortura, puedes enfocar tu tiempo en actividades que te brinden algún provecho y así distraer tu mente un rato. Para mejorar la silueta o tonificar y definir el cuerpo hay muchas opciones, solo tienes que buscar una con la que te sientas cómoda y obtengas buenos resultados.

aplanar el vientre
Reto de la toalla para aplanar el vientre. Foto: Freepik

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Reto de la toalla, una alternativa para aplanar el vientre

Si estás buscando reactivar y aplanar el vientre, así como conseguir un abdomen más estilizado no puedes dejar de probar el reto de la toalla. ¿Lo has escuchado antes?

Se trata de un circuito cerrado diseñado por la entrenadora certificada Lilly Sabri quien se distingue por realizar entrenamientos físicos divertidos y bastante efectivos con el objetivo de lograr una silueta fitness.

aplanar el vientre
Reto de la toalla para aplanar el vientre. Foto: Freepik

Pasos a seguir:

Todo reto tiene unas normas que se deben acatar para potenciar el efecto de la actividad y conquistar los obstáculos de la dinámica. Para el reto de la toalla debes tener en cuenta que:

  • Ejecutas cada ejercicio durante un tiempo aproximado de 40 segundos
  • Tomas un descanso de 20 segundos entre cada ejercicio
  • Realizas 4 series del circuito con una frecuencia semanal de 3 veces por semana

Aunado a ello, es importante cuidar el plan alimenticio puesto que los esfuerzos por tener una súper silueta se pierden si no se adopta un balance saludable con la comida del día. Consume frutas, vegetales y bebe mucha agua para ver mejores resultados y mantenerlos en el tiempo.

Por otro lado, antes de dar inicio al desafío para aplanar el vientre debes realizar un calentamiento para evitar lesiones. Del mismo modo, al culminar las 4 series ejecuta estiramientos que te mantengan alejado de daños en las articulaciones o en los músculos.

Chequea los ejercicios aquí:

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RETO CON TOALLA ?? Menciona a alguien en comentarios para que haga este desafío ⚡️ . Este súper circuito ha sido creado por la increíble @lillysabri ? Te atreves a hacerlo y conseguir tu objetivo de reafirmar tu vientre? . Sigue estas pautas: ✅ Ejecuta 40” por ejercicio ✅ Descansa 20” entre ejercicios ✅ Completa 4 series del circuito ✅ Repite 3 veces/semana el reto . #deporlovers #muéveteencasa #fitnesslifestyle #tagsomeone #abs #workoutoftheday #abdominales

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Tags: ejerciciosRetovientre

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