Batidos para desayunar con papaya que te solucionan la mañana en cinco minutos

Las recetas saludables de batidos para desayunar con papaya deben estar compuestas por una carga importante de frutas, vitaminas, proteínas y lácteos.

La avena es uno de los carbohidratos que más se usan en las recetas de batidos saludables. No solo es una fuente de fibra, también tiene vitaminas del grupo B y ataca el estreñimiento.

Mientras que, las semillas de chía trabajan en el tránsito intestinal, contienen calcio, ácidos grasos y proteína. Es por eso que Celia García, especialista en Dietas y Nutrición, agrega ambas opciones en los licuados de frutas del día.

García aconseja estos batidos saludables para desayunar, te encantarán porque son diferentes y bastantes completos.

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Batidos para desayunar con papaya y algo más

1. Batido de papaya con avena

Seguramente habrás probado otros batidos para desayunar con avena, pero no uno como este. Para prepararlo bate 1 cucharada de chía con ½ taza de leche de almendras, y déjala reposar 3 minutos.

Mientras se gelatinizan las semillas, licúa ½ papaya con 1 taza de mango y 1 cucharada de leche. Aparte, mezcla avena instantánea con la preparación de la chía, y finalmente, unifica todo en un vaso de vidrio.

2. Batidos para desayunar con papaya y plátano

Este es el segundo de los batidos para desayunar, y es una fusión tropical sorprendente.

En licuadora agrega 1 rodaja de piña, 1 taza de papaya, ½ plátano, ½ taza de leche de coco o la que tengas, y vainilla.

3. Con chía

La noche anterior deja reposando en la nevera 2 cucharadas de chía con 6 cucharadas de leche de almendras o la que tengas en uso.

Al día siguiente, prepara el jugo con ½ papaya, 2 rodajas de piña, 1 plátano congelado, 2 naranjas exprimidas, fresas y arándanos.

Vierte la preparación en el vaso, y encima, añade las semillas hidratadas con la leche. Este es uno de los batidos para desayunar más prácticos, y no lo puedes negar, ¡no tienes excusas!

4. Canela y avena

Los batidos para desayunar con canela son tradicionales, pero exquisitos. Esta vez, realiza uno con ½ taza de leche de almendras, ½ taza de avena, papaya al gusto y canela en polvo.

Jugo de papaya con piña, chía y leche

El quinto de los batidos sanos para desayunar es parecido a los anteriores, la única diferencia es que se hace con 1 taza de leche de coco, 2 rodajas de piña, semillas de chía y 1 taza de papaya.

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