famosos que padecen enfermedades graves y no lo sabías

Famosos que padecen enfermedades graves y quizá no lo sabías

Cobra Kai series similares

‘Into the Badlands’, ‘Warrior’ y otras series similares a ‘Cobra Kai’ que no te puedes perder

Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Madre solo hay dos

‘Madre solo hay dos’: lo que debes saber antes de ver la comedia de Netflix

Batwoman serie

¿Qué esperar de la segunda temporada de ‘Batwoman’ tras su cambio de protagonista?

Celebridades reaccionado Donald Trump

Chrissy Teigen, Mark Ruffalo y otras celebridades que han reaccionado a la salida de Donald Trump de la Casa Blanca

Famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Nicole Kidman, Kim Kardashian y otros famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Los estás usando bien este es el verdadero significado de los emojis de corazones

¿Los estás usando bien? Este es el verdadero significado de los emojis de corazón

miércoles, enero 27, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result
Recetas para Vivir Mejor by América Digital

Inicio » Recetas » Batidos » Jugo con piña y plátano para recuperarte después de hacer ejercicio: no lleva leche

Jugo con piña y plátano para recuperarte después de hacer ejercicio: no lleva leche

"Esta bebida es genial para recuperar electrolitos después de un esfuerzo deportivo", aseguró la nutricionista Celia García.

enero 13, 2021
Beneficios del jugo con piña

Jugo con piña y agua de coco / Créditos: Freepik (Racool_studio) – Freepik (stockking)

Celia García, especialista en el área de nutrición deportiva, comentó en Instagram algunos beneficios que tiene la receta del jugo con piña.

En esta ocasión, completarás la bebida con agua de coco para que sea una opción sana, baja en calorías y totalmente confiable en cuanto a azúcar se refiere.

“Si cuando entrenas te gusta tomar bebidas rehidratantes, prueba este jugo con piña y agua de coco sin azúcar. Es un buen recuperador”, aseguró.

También puedes leer: Batido de piña: un licuado tropical y saludable con vitaminas B

Beneficios del agua de coco en el jugo con piña

“El agua de coco tiene propiedades isotónicas, una gran cantidad de antioxidantes y es alta en potasio. Esto significa que es genial para recuperar electrolitos después de un esfuerzo deportivo”, acotó García en The Fit Bowl.

También reseña en la red social que el agua de coco ayuda a combatir la resaca, así que no dudes en mezclarla en el jugo con piña (u otro sabor compatible) para atacar ese malestar de forma natural.

Batido con agua de coco
Batido con agua de coco / Instagram: thefitbowl

Lo que ofrece el jugo con piña

– Una bebida diurética que desintoxica (siempre y cuando no la cargues de azúcares).

– Contiene vitamina C, B1, B6 y ácido fólico.

– La receta de jugo con piña está compuesta principalmente de agua y fibra, un factor muy positivo que favorece al 100% tu proceso digestivo.

– Aparte, es una fruta que colabora con tu sistema inmune.

– Si la consumes en trozos o en licuados te contribuye con calcio, sodio, magnesio, hierro y manganeso.

¿Qué es una bebida isotónica y cuándo tomarla?

Una bebida isotónica está compuesta de dosis de sodio, bicarbonato sódico, azúcar, glucosa, potasio y otros minerales. Esta es la razón por la que los deportistas y aficionados a los entrenamientos sienten que recuperan la energía perdida luego de varios sorbos.

El mejor momento para beberlas es después de 1 hora de ejercicio constante, sobre todo si hace calor. Al hacerlo mejorará tu absorción de agua y consecuentemente tus niveles de glucosa.

Sin embargo, antes de recurrir a las bebidas comerciales recuerda que tienes la opción de prepararte un jugo con piña y agua de coco. Tendrás los mismos efectos en el cuerpo, gastarás menos y los ingredientes te rendirán para otra ocasión.

También puedes leer: Agua con limón: dale un giro a la receta tradicional y aprende a hacerla de 3 formas distintas

Jugo con piña, plátano y agua de coco para tomar después de entrenar

Porciones: 2
Nivel: Fácil

Ingredientes

  • 330 ml de agua de coco sin azúcar
  • 4 rodajas de piña
  • ½ mango
  • 1 plátano

Instrucciones

Corta la piña, el mango y el plátano en trozos medianos.

Colócalos en la licuadora junto con el agua de coco y mezcla.

Bebe el jugo con piña de inmediato.

Tags: batidosdietaejerciciospiñarecetasaludables

¿Te gustó esta receta?

Votación promedio 4.9 / 5. Total votos: 9

¡Sé el primero en votar!

Related Posts

Licuado de kiwi y banana detox con leche
Batidos

Licuado de kiwi y banana con leche para tomar en el desayuno

Receta de café dalgona
Batidos

Receta para hacer un café dalgona espumoso y perfecto en la comodidad de tu casa

Beneficios del té de apio y jengibre
Batidos

Té de apio con jengibre: esto es lo que necesitas para prepararlo

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.