Batido de fresa / Instagram: eatwithclarity
Si estás buscando cuidar tus medidas sin dejar de comer, debes probar esta receta de batido de fresa y avena, un smoothie que muchos toman con la intención de adelgazar.
Ciertamente, esta es una buena fórmula líquida para evitar picar tanto dulce entre comidas, mientras alimentas a tu organismo con ingredientes nutritivos.
Sin embargo, esta receta de batido de fresa y avena no ayuda a adelgazar por sí solo. Te aportará la energía y los nutrientes que necesitas para responder con ánimo a tu rutina del día, y a la vez, funcionará de merienda.
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Claire Cary te recomienda esta bebida para el desayuno, que por si fuera poco, ayuda a combatir el estreñimiento gracias a la avena, y además, defiende las defensas. Recuerda que siempre será bueno tener en orden tus funciones intestinales, y con este licuado es posible lograrlo.
– Ten a la mano 6 fresas congeladas.
– Adicional, debes contar con 1 taza de leche de almendras.
– Completa tu batido de fresa y avena con el edulcorante o endulzante de tu preferencia.
– Finalmente, añade 4 cucharadas de avena.
¿Prefieres las bebidas con lácteos? Entonces en lugar de la bebida de almendras realiza tu merienda con leche.
Por otra parte, también anímate a realizar el batido con avena y frambuesas. Esta fruta tiene un sabor parecido a la fresa, solo que es más cítrica, y aporta calcio, hierro y potasio.
De igual modo, este batido de fresa y avena es una opción acertada para la alimentación de los niños. Incluye en la preparación azúcar si sientes que notarán la diferencia de sabor con el endulzante.
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Lava las fresas con abundante agua y retírales el tallo.
Vierte la leche de almendras en la licuadora junto con las fresas el edulcorante y la avena.
Bate a máxima velocidad.
Sírvelo concentrado o con hielo.
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