Los estás usando bien este es el verdadero significado de los emojis de corazones

¿Los estás usando bien? Este es el verdadero significado de los emojis de corazón

WhatsApp Telegram Signal

WhatsApp, Telegram y Signal: conoce las principales diferencias entre las aplicaciones de mensajería

Recordadas películas animadas en Disney+

Recordadas películas animadas que se encuentran disponibles en Disney+ y probablemente no sabías

De Brutas nada

‘De Brutas, nada’: lecciones de vida que nos ha dejado la serie de Amazon Prime Video

Bridgerton

‘Orgullo y prejuicio’, ‘Mujercitas’ y otras películas que no te puedes perder si te gustó ‘Bridgerton’

Holland Taylor

Holland Taylor, la actriz que demostró que nunca es tarde para sentirse libre

Sparrow Academy

‘The Umbrella Academy 3’: estos son los actores que conformarán la ‘Sparrow Academy’

Zayn Malik

Zayn Malik: su salida de One Direction y la búsqueda de su propia identidad

miércoles, enero 20, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result

Inicio » Recetas » Ensaladas » Ensaladas de frutas que puedes comer antes o después de entrenar

Ensaladas de frutas que puedes comer antes o después de entrenar

El entrenador Mike Martin facilita una serie de ideas con fresas, coco y plátano (banana) que deberías tomar en cuenta

julio 21, 2020
Recetas de ensaladas de frutas

Ensaladas de frutas / Instagram: sweatspace

No dejes pasar la oportunidad de alimentarte mejor en las mañanas o después del entrenamiento. Evita el pan si tu digestión es lenta y reemplázalo por diferentes recetas de ensaladas de frutas.

El entrenador Mike Martin facilita una serie de ideas divertidas y variadas que deberías tomar en cuenta, o al menos adaptarlas a tus gustos.

En estos platos verás la presencia de fresas, berries, coco rallado, bananas (o plátanos según tu región), entre otras opciones.

También puedes leer: Desayunos saludables con fresas para empezar bien el día

Aparte de las ensaladas de frutas mira otras meriendas

En caso de que entrenes a primera hora, procura consumir una tostada de pan integral con aguacate o queso ligero luego de tu rutina de ejercicios.

Por el contrario, si ya desayunaste y entrenas a media mañana prepárate un licuado de banana con leche y proteínas o una ensalada de frutas.

Si entrenas en la tarde, está bien disfrutar de 1 vaso de yogur light con nueces.

Ensaladas de frutas para el pre o post-entrenamiento

Ensalada de fresas, banana y miel

En un bowl sirve plátano o banana picada, y además añade fresas en rodajas, arándanos al gusto, 2 cucharaditas de granola y miel.

Ensalada de fresas, banana y miel
Ensalada de fresas, banana y miel / Instagram: sweatspace

Ensaladas de frutas con fresas, plátano y durazno

Para armar tu segunda opción de ensaladas de frutas pica 1 taza de fresas, otra de duraznos y 1 plátano (banana). Después, completa el plato con algunos arándanos.

Fresas, plátano y durazno
Fresas, plátano y durazno / Instagram: sweatspace

Con coco rallado, berries, banana y fresas

Para la tercera de tus ensaladas de frutas de la semana añade fresas en rodajas, hojuelas de coco y 3 cucharadas de aguacate picado.

¿Te agrada la granola? Agrega un toque junto con 1 cucharadita de semillas de cáñamo.

Con coco rallado, berries, banana y fresas
Con coco rallado, berries, banana y fresas / Instagram: sweatspace

Con frutos rojos

Las ensaladas de frutos rojos están compuestas por fresas, frambuesas, moras y arándanos. ¿Te gustaría probarla?

Con frutos rojos
Con frutos rojos / Instagram: sweatspace

Con sandía

En lugar de degustarla con trozos de patilla, incluye a tus recetas de ensaladas de frutas un poco de queso feta, aceite de oliva y hojas de menta.

Con sandía
Con sandía / Instagram: sweatspace

También puedes leer: Crepes de avena: una opción light con harina integral

Tags: dietaensaladasfrutasrecetasaludables

Related Posts

Ensalada de garbanzos con aguacate
Ensaladas

Ensalada de garbanzos con aguacate y atún para almorzar saludable

Ensaladas con coliflor sabrosas y creativas para hacer en casa
Ensaladas

Ensaladas con coliflor para empezar a cuidarte la figura: aprovecha sus nutrientes

2 formas distintas de hacer una ensalada de mango: colócale manzana, aguacate y espinacas
Ensaladas

Cómo preparar una rica y deliciosa ensalada de mango de distintas formas

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.