Healthylife Bymg llegó para ayudarte a adelgazar rápido esos kilos extras, solo tienes que echarle un vistazo a algunas recetas de almuerzos saludables y económicos.
La mejor parte de estas ideas riquísimas es que sirven para comerlas en casa y también puedes llevarlas a la oficina. Por un ratico, dale prioridad a tu sazón y olvídate de comer en la calle si realmente quieres adelgazar relativamente rápido.
También puedes leer: Ensaladas saludables de atún para cuidar tu peso: son perfectas para una dieta baja en calorías
Comprométete a realizar cardio cada semana, hidrátate correctamente y completa tu rutina diaria con las siguientes sugerencias.
Si tienes dudas, despéjalas realizándote un exámen médico. Antes que nada, evalúa cómo están esos valores y consulta con tu especialista cuáles son las comidas que tu cuerpo necesita.
Coloca las hojas de lechuga en un plato y rellénalas de pollo o pavo molido cocido. Decora con tomates cherry, pimentón, cebollín, queso y un poquito de arroz (si lo crees necesario). ¿Agregarías esta opción en tus recetas de almuerzos saludables?
Las recetas de almuerzos saludables deberían ir acompañadas de una pequeña ración de frutas. Mira este ejemplo: tienes fresas, pasta de zucchini, pollo a la plancha, cebolla caramelizada, hojas verdes y arroz.
Si no te llenas lo suficiente con verduras entonces opta por agregar ½ taza de arroz integral a tu comida. Después, prepara una ensalada de lechuga con tomates cherry, lechuga, y arma un aderezo con yogur griego, 1 cucharadita de miel y pizca de sal.
Finalmente, cocina pollo a la plancha, hornea o dora en un sartén rebanadas de plátano y termina con vainitas al vapor. Así de rápido puedes hacer recetas de almuerzos saludables sin dejar de comer.
Acá solo tienes que cocinar el pollo desmenuzado en una olla con 2 tazas de caldo y un punto de sal. Una vez que lo tengas listo, sírvelo con pimentón rojo, zanahoria, calabacín, tomate y hojas verdes. También añade judías verdes a tu gusto, y de último un poquito de arroz.
También puedes leer: Ensaladas ricas y fáciles que llenan y funcionan para adelgazar
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More
Con una estatura de dos metros de largo y una talla de zapatos de 59,… Read More
La tormenta tropical Hilary se transformó en un ciclón y generó lluvias récord en el… Read More
Una nave espacial rusa se estrelló contra la Luna, este 20 de agosto, según informó… Read More