Recetas saludables para comer en el desayuno y la merienda que se hacen fácil y en poco tiempo

Alimenta tu creatividad con algunas recetas saludables para comer en desayunos y meriendas: la mayoría de ellas son sanas y aptas para niños y adultos.

¡Siempre es necesario renovar en la cocina! No permitas que te arrope la rutina y repite en casa estas deliciosas propuestas de Andrea Tavío.

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5 recetas saludables para comer en desayunos y meriendas

1. Uvas ácidas: las mejores meriendas saludables para adultos

Las uvas ácidas lideran las recetas saludables para comer en la mañana o la tarde porque son bajas en calorías. Para probarlas en este estilo exprime el jugo de 1 limón, sumérgelas en el zumo y cúbrelas con 2 cucharadas de edulcorante. Finalmente, llévalas al congelador por 2 o 3 horas.

2. En las recetas saludables para comer agrega estos muffins de banana y nueces

Primero, tritura 3 bananas y combínalas con 1 huevo batido, 1 cucharada de vainilla y 1 cucharada de aceite de coco. Seguidamente, añade 2 cucharadas de edulcorante, 1 ½ tazas de harina de almendras, 1 cucharadita de polvo de hornear y revuelve.

Termina estos muffins colocando nueces, chispas de canela, vierte la mezcla en el molde y hornea por 30 minutos a 180 grados. Dale una oportunidad y querrás hacerlos más seguido como recetas saludables para comer.

3. Tostada de aguacate y huevo

En las recetas sanas y saludables permite que figuren estas tostadas de aguacate con huevo. Aparte que, armarlas no te restará mucho tiempo.

Solo asegúrate de tener 1 aguacate, 1 rebanada de pan, 1 cucharada de yogur griego, pizca de cayena, pizca de sal y 1 huevo.

4. Tostadas francesas de banana

Cuando ubiques recetas saludables para comer temprano o tarde considera las tostadas francesas de banana, se convertirán en tus nuevas favoritas. Transfórmalas en una versión fit para que disfrutes sin miedo a calorías extras.

Cocínalas con: 2 rebanadas de pan, ½ taza de leche de almendras, canela, vainilla, 2 cuchadas de edulcorante al gusto y 1 huevo batido.

5. Obleas libres de azúcar con crema batida de almendras

¿Te cuesta inspirarte en la cocina y preparar recetas saludables para comer? Acá tienes otra muestra de que solo debes tener los productos adecuados.

Separa las obleas en 3 torres de 5 y úntalas con un poquito de leche condensada de almendras. Luego, en cada torre añade crema batida de almendras por encima, decora con fresas, une todo y ¡listo!

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