Este cremoso y delicioso batido de aguacate, plátano y mango es una de las mejores recetas de licuados verdes que existen.
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El batido de aguacate ideal para el abdomen
Te comparto los motivos de peso: no contiene gluten y es naturalmente dulce. Además, el batido de aguacate tiene una consistencia cremosa pero refresca, aporta grasas buenas, y cae ligero en el estómago, lo que es bueno porque no te va a dejar el abdomen hinchado.
Puedes consumirlo si eres vegano o vegetariano
Gracias a Claire Cary podrás preparar un batido de aguacate libre de cualquier producto de procedencia animal, puesto que en su preparación debes usar leche de almendras.
Sin embargo, si no hay nada que te impida llevar una alimentación tradicional, entonces realiza el batido de aguacate con la leche que prefieras.
Combina el batido de aguacate con otras frutas para suavizar el sabor
Hazlo con banana
En la preparación del licuado añade trozos de otras frutas para que el sabor no sea tan radical. De este modo, será un poco más placentero para tus hijos pequeños o adolescentes, y también lo será para ti.
Durante el proceso incorpora rodajas de plátano y cubos de mango en el batido de aguacate. Automáticamente cambiará la textura y también la degustación.
Añade edulcorante
Otro modo exitoso de hacer un batido de aguacate sin fracasar en el intento, es endulzarlo un poquito con edulcorante.
Vístelo con nueces
Por otro lado, no subestimes la decoración. Esta puede ser tan importante como tú lo decidas: colócale nueces, coco rallado, y tal vez unas 2 rodajas de plátano picadas con lluvia de canela.
En definitiva, es un gran alternativa para mantenerte sana y lejos de las toxinas, sin dejar de comer.
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Batido de aguacate y plátano
Ingredientes
- 1 plátano picado
- ½ aguacate picado
- 1 taza de mango congelado picado
- 1 taza de leche de almendras o la bebida de tu elección
- 3 hojas de espinacas
Instrucciones
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que estén completamente suaves.
Rectifica la textura y vierte agua o leche si lo sientes necesario.
Sirve en el vaso y decora con nueces, canela, semillas de chía o rodajas de banana.
Toma tu batido de aguacate al momento.
