Antes de ir caminar o asistir a tus entrenamientos recuerda recargarte de energía con buenos alimentos. Puedes consumir en la mañana 1 taza de avena con canela, frutos secos u optar por un batido de proteína casero con yogur.
¿Cuál de estas alternativas te llama la atención? En el caso de los batidos de proteína estos los preparas en 5 minutos. Por ello son unos de los preferidos al momento de nutrir al cuerpo.
Además, tienen componentes importantes para el rendimiento deportivo, desarrollo y construcción de los músculos. El llamado es a encontrar la manera de optimizar tu plan de comidas así como las bebidas que ingieres para que puedas dar el máximo cuando hagas ejercicio.
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Ingredientes del batido casero con yogur griego
Healthylife Bymg da fe de que estas bebidas colaboran con tu sistema corporal, siempre y cuando los consumas de la manera correcta.
A través de su cuenta en Instagram te facilita la receta completa de batido de proteínas casero con yogur y banana.
También le das mayor consistencia con leche de almendras, hielo e incrementas sus nutrientes si le colocas 1 scoop de proteína.
Propiedades nutricionales del batido de proteína
Si no cuentas con el scoop puedes dejar la preparación del batido de proteínas con banana. De igual forma, esta fruta te contribuye de manera natural con lo que necesitas para trabajar tus músculos. Aparte, tiene potasio y más del 20% de vitaminas del grupo B-6 por cada 100 gramos.
En conclusión, el batido de proteínas con banana es una buena forma de alimentar a tu organismo con lo mejor. No dejes de prepararlo al menos 3 veces a la semana como desayuno o merienda.
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Batido de proteína casero con yogur griego
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 7 cubitos de hielo
- 1/3 taza de yogur griego sabor vainilla
- 1 scoop de proteína
- Edulcorante al gusto
- Edulcorante al gusto
- Esencia de caramelo (opcional)
Instrucciones
Pica la banana en trozos pequeños.
Colócala en la licuadora con el resto de los ingredientes.
Licúa el batido de proteínas casero por aproximadamente 1 minuto.
Con una espátula revuelve para evitar que queden grumos y vuelve a batir por 2 minutos más.
