Después de levantarte es sumamente importante que prepares las más ricas comidas y recetas de batidos saludables. Usa a tu favor estas recomendaciones para que obtengas una mejor salud a través de desayunos nutricionales.
Celia García es especialista en Nutrición, e insiste en el poder que tienen las frutas y las hojas verdes para tu bienestar.
“Los batidos verdes desintoxican el organismo, son diuréticos, aceleran el metabolismo y trabajan contra en mal aliento. Todo eso en un vaso, así que a tomarlo”, escribió a través de su cuenta en Instagram The Fit Bowl.
También puedes leer: Batido de frutas con avena y yogur para una buena digestión y empezar el día con energía
Recetas de batidos saludables con manzana verde
Preparación: Cualquiera de estos batidos saludables funciona para tus desayunos nutricionales. Antes de colocar los ingredientes a la licuadora, corta las frutas y hojas verdes para que se licúen con más velocidad.
Después, bebe de inmediato el licuado de tu preferencia, pues en el congelador pierde un poco de sabor y la consistencia será diferente.
Espinacas, manzana y pera
– Reúne 3 o 4 hojas de lechuga y espinacas.
– ½ taza de pepino cortado, pelado y sin pepitas.
– También incorpora el jugo de 1 limón exprimido a tus batidos saludables con manzana.
– 1 trozo de jengibre.
– ½ pera.
– ½ taza de agua.
Batidos saludables con manzana verde y linaza
– Para prepararlo ten a la mano 1 manzana pelada y sin semillas.
– Además, debes disponer de 1 cucharada de linaza.
– 1 ½ vaso de agua.
– Miel al gusto (este ingrediente es opcional, puedes agregarlo o no a tus batidos saludables).
Manzana y avena
– Necesitas 1 manzana.
– 4 cucharadas de avena.
– Aparte, exprime el jugo de ½ naranja.
– Extrae el jugo de ½ toronja.
– Edulcorante al gusto.
También puedes leer: Jugo verde con avena para hacer tus mañanas y noches más nutritivas
