Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Madre solo hay dos

‘Madre solo hay dos’: lo que debes saber antes de ver la comedia de Netflix

Batwoman serie

¿Qué esperar de la segunda temporada de ‘Batwoman’ tras su cambio de protagonista?

Celebridades reaccionado Donald Trump

Chrissy Teigen, Mark Ruffalo y otras celebridades que han reaccionado a la salida de Donald Trump de la Casa Blanca

Famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Nicole Kidman, Kim Kardashian y otros famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Los estás usando bien este es el verdadero significado de los emojis de corazones

¿Los estás usando bien? Este es el verdadero significado de los emojis de corazón

WhatsApp Telegram Signal

WhatsApp, Telegram y Signal: conoce las principales diferencias entre las aplicaciones de mensajería

Recordadas películas animadas en Disney+

Recordadas películas animadas que se encuentran disponibles en Disney+ y probablemente no sabías

lunes, enero 25, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result
Recetas para Vivir Mejor by América Digital

Inicio » Recetas » Batidos » Licuado de avena para tomar después del entrenamiento

Licuado de avena para tomar después del entrenamiento

La avena es rica en proteínas, minerales, súper saciante y la más adecuada para solventar los procesos de estreñimiento

junio 12, 2020
Batido o licuado de avena y proteínas

Batido o licuado de avena y proteínas / Créditos: greensmoothiegourmet - Pixabay

Si estás entrenando y quieres velar por el rendimiento de tus músculos después del ejercicio, debes probar este licuado de avena con proteínas. Una receta y batido sugerido por Green Smoothie Gourmet que se prepara con canela y semillas.

Este batido de proteínas o licuado de avena tiene la intención de elevar tu energía, reponerte y recuperarte después de un extenuante entrenamiento o día duro de trabajo.

Te recomendamos: Recetas de avena que te gustarán para cada día de la semana

Ingredientes del licuado de avena

Para este licuado de proteínas necesitas 2 tazas de anacardos (o merey).

½ taza de avena (preferiblemente sin gluten).

Aparte, debes disponer para tu licuado de avena de 2 cucharadas de semillas de cacao.

También ten a la mano 1 cucharada de canela.

1 cucharadita de vainilla en polvo.

Finalmente, 2 cucharadas de jarabe de arce, si te provoca endulzar más la receta.

Preparación del batido

Como todo licuado de avena, la preparación de esta receta de batido es bastante sencilla.

Primero, debes remojar y enjuagar los anacardos, mezclarlos con un toque de leche para ablandarlos.

Una vez blandos, agrégalos a la licuadora y añade el resto de los ingredientes hasta que el licuado de avena y proteínas quede cremoso.

¿Qué convierte esta bebida en un batido de proteínas?

Este licuado de avena y canela está acompañado de anacardos, un fruto seco que en su interior produce unas semillas conocidas en otros países como nuez o merey.

De igual modo, puedes encontrar dichas semillas en el mercado con el nombre de cajú, castaña de cajú, caguil o cajuil.

Cada anacardo trae consigo alrededor de 18 o 20 semillas, y 100 gramos de ellas aportan alrededor de 15 gramos de proteína. No cuentan con colesterol, tienen mucho potasio, calcio y grasas saludables.

Es decir, es el ingrediente ideal para convertir a tu licuado de avena o batido de proteínas en un aliado para regeneración de los tejidos.

Por otra parte, se destaca la avena por ser el cereal que más proteína aporta. Es rica en minerales, súper saciante y la más adecuada para solventar los procesos de estreñimiento.

Te recomendamos: Las mejores recetas de batidos de frutas de dos ingredientes

Licuado de avena para tomar después del entrenamiento

Porciones: 1 Vaso
Nivel: facil

Ingredientes

  • 2 tazas de anacardos (o merey
  • ½ taza de avena
  • 2 cucharadas de semillas de cacao
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharadita de vainilla en polvo
  • 2 cucharadas de jarabe de arce

Instrucciones

Como todo licuado de avena, la preparación de esta receta de batido es bastante sencilla.

Primero, debes remojar y enjuagar los anacardos, mezclarlos con un toque de leche para ablandarlos.

Una vez blandos, agrégalos a la licuadora y añade el resto de los ingredientes hasta que el licuado de avena y proteínas quede cremoso.

Tags: avenalicuadoproteínareceta

¿Te gustó esta receta?

Votación promedio 4.9 / 5. Total votos: 14

¡Sé el primero en votar!

Related Posts

Cómo hacer la receta de café helado cremoso
Batidos

3 recetas de café helado: aprecia estas refrescantes bebidas a cualquier hora

Recetas saludables de batidos con aguacate y leche
Batidos

3 batidos saludables con leche y aguacate para deportistas y veganos

Beneficios del jugo de arándanos
Batidos

Jugo de arándanos con leche para completar el desayuno

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.