Este jugo de manzana verde es natural y lo preparas con pocos ingredientes, la receta aporta varios beneficios, es increíblemente fácil y muy saludable.
No lleva plátano, tampoco necesita azúcar y cuenta con un ingrediente sorpresa que marca la diferencia: uvas verdes congeladas.
Es cierto cuando decimos que hay batidos originales, este jugo de manzana verde es uno de ellos y te contamos qué necesitas para prepararlo.
También puedes leer: Jugo de manzana con banana y leche para la tarde: tiene fibra y proteína
¿Por qué deberías tomar jugo de manzana verde semanalmente?
– La manzana verde es fuente de vitaminas A, C, E y K. También es una fruta completa y rica en nutrientes, pues contiene hierro, potasio y proteínas.
– El jugo de manzana verde natural es diurético y ofrece un sabor es delicioso, a pesar de los ingredientes que lo componen.
– Además, es una bebida sana ideal para tomar en el día. Si le agregas ½ manzana le sumarás 39 calorías, mientras que, si la haces con 1 completa le agregarás 55 calorías.
El jugo de manzana verde sabe mejor con pocos ingredientes
Si un batido necesita más de 5 productos probablemente no es tan saludable, al menos así lo asegura Green Smoothie Gourmet en Instagram.
“Los mejores licuados son como este jugo de manzana verde: tienen pocos ingredientes y alimentos integrales, ricos en nutrientes y fáciles de encontrar. Esta rutina te proporcionará el máximo beneficio, y a la vez, te dará el poder de disfrutar una receta básica, exitosa y variada”, agregó.
Requisitos de un batido detox
– La receta del jugo de manzana verde (o cualquier otra que decidas realizar) debería contar con espinacas, apio o acelgas para que tenga mayores beneficios.
– También es esencial que le agregues algunas proteínas, tal es el caso de las semillas de chía, de calabaza, o linaza.
– Usa preferiblemente líquidos de origen vegetal como: leche de almendras, de nueces, con sabor a coco, o añade aguacate.
También puedes leer: Batidos saludables con manzana verde para agregar a tus desayunos nutricionales
Jugo de manzana verde con espinacas
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- ½ manzana verde
- ¾ taza de uvas verdes congeladas (opcional)
- ¼ taza de jugo de limón
- ½ taza de agua
- 2 cucharadas de semillas de chía
Instrucciones
Coloca las uvas en el congelador desde la noche anterior para que estén muy frías al momento de hacer el jugo de manzana verde.
Vierte el jugo de limón, las espinacas lavadas y el resto de los ingredientes en la licuadora.
Mezcla a máxima velocidad, rectifica la consistencia y agrega más agua si lo sientes necesario.
Sirve el batido en un vaso y coloca semillas de chía por encima.
