La experta en Nutrición Dietética, Celia García, te facilita la receta del jugo de toronja (pomelo), una bebida magnífica para consumir los beneficios de la fruta.
El jugo de toronja o los gajos de pomelo son recomendados en infinitas dietas para combatir la ansiedad y sentirte satisfecha con menos calorías.
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Tomar jugo de toronja en las horas correctas puede ayudar a tu peso
Por otro lado, si estás esforzándote para bajar de peso o controlar las ganas constantes de picar, lo ideal es que comas alimentos con volumen, pero saludables. A continuación la explicación de los especialistas de Mayo Clinic.
“Las frutas y las verduras generalmente tienen alto contenido de agua y fibra que aportan volumen y peso, pero no calorías. Por eso son alimentos de baja densidad energética. Por ejemplo, la toronja o pomelo tiene un 90% de agua, y media toronja tiene apenas 37 calorías”, reseñaron en su página web.
En conclusión, incluir jugo de toronja es bueno para tu organismo. Además, si tienes el metabolismo lento, puede que tarde un poco más en digerirse y te genere saciedad.
Te invitamos a planificar mejor tu dieta y con ella tus recetas de comidas para que puedas mantener tu peso ideal a largo plazo.
Cómo funciona la toronja en tu cuerpo
– La bebida o jugo de toronja (pomelo) aporta vitamina A, B6, C y magnesio.
– Contribuye con una dosis alta de potasio, y una mínima de fibra.
– Es baja en carbohidratos y en proteínas.
– De igual forma, anímate a beber zumo o jugo de toronja en ayunas.
– O en su defecto, prepárala cuando necesites refrescarte y evitar atracones a media mañana o después del almuerzo.
Para mayores detalles consulta con tu médico de confianza.
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Jugo de toronja
Ingredientes
- 3 toronjas
- 2 vasos de agua
- Hielo
- 4 ramas de romero
- 2 ramas de orégano fresco
- Piel o cáscara de 1 limón
- 1 o 2 cucharadas de sirope de agave
Instrucciones
En una olla o cazo con 1 taza de agua, coloca romero, la piel de 1 limón, sirope de agave y orégano. El último ingrediente es opcional.
Deja que infusione a fuego lento durante 15 minutos, y espera que enfríe.
En una jarra o botella vierte el zumo de la fruta, agrega hielo, otro vaso de agua, y vierte el jugo de toronja que preparaste.
Decora con ramas de romero y rebanadas de toronja.
