Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Thalía y otros famosos que han mantenido a sus familiares en un asilo

Madre solo hay dos

‘Madre solo hay dos’: lo que debes saber antes de ver la comedia de Netflix

Batwoman serie

¿Qué esperar de la segunda temporada de ‘Batwoman’ tras su cambio de protagonista?

Celebridades reaccionado Donald Trump

Chrissy Teigen, Mark Ruffalo y otras celebridades que han reaccionado a la salida de Donald Trump de la Casa Blanca

Famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Nicole Kidman, Kim Kardashian y otros famosos que eligieron los nombres más raros para sus hijos

Los estás usando bien este es el verdadero significado de los emojis de corazones

¿Los estás usando bien? Este es el verdadero significado de los emojis de corazón

WhatsApp Telegram Signal

WhatsApp, Telegram y Signal: conoce las principales diferencias entre las aplicaciones de mensajería

Recordadas películas animadas en Disney+

Recordadas películas animadas que se encuentran disponibles en Disney+ y probablemente no sabías

lunes, enero 25, 2021
No Result
View All Result
América Digital
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO
América Digital
No Result
View All Result
América Digital
No Result
View All Result
Recetas para Vivir Mejor by América Digital

Inicio » Recetas » Batidos » Ponche de frutas navideño para aumentar las defensas en esta temporada de fiestas

Ponche de frutas navideño para aumentar las defensas en esta temporada de fiestas

noviembre 25, 2020
Receta de ponche de frutas

Receta de ponche de frutas. Foto: Freepik

La receta de ponche de frutas se convierte en la estrella de la temporada navideña en México. Se trata de una bebida caliente, deliciosa y perfecta para acompañar cualquier cena o posada. Si bien es conocida por su característico sabor, también resaltan sus propiedades que benefician la salud, especialmente cuando hablamos de proteger y reforzar las defensas que épocas donde el refriado es muy común.

Si todavía no has probado este ponche de frutas, ideal para disfrutar en las fiestas decembrinas, te explicamos cuáles son sus propiedades principales para beneficiar el sistema inmune y aprendas a prepararlo desde cero.

Receta de ponche de frutas

ponche de frutas navideño
La receta de ponche de frutas se convierte en la estrella de la temporada navideña en México. Foto: Freepik

El sistema inmune se encarga de luchar contra enfermedades, patógenos y toxinas que pueden entrar a nuestro cuerpo, es por eso que resulta tan necesario mantener nuestra defensas altas, mucho más en las épocas de frío donde el organismo suele estar más susceptible a resfriados y enfermedades estacionales.

Claro que para mantener la salud del sistema inmune es necesario descansar lo suficiente, aprender a manejar el estrés y alimentarnos adecuadamente con productos que contengan vitaminas, antioxidantes y minerales. Como es el caso de este clásico ponche de frutas, una bebida rica en nutrientes.

Te recomendamos: Cóctel de vainilla, canela y café: relájate en los días festivos con esta bebida

Beneficios del ponche de frutas

Para comenzar el ponche navideño de frutas contiene guayaba, la cual es rica en vitamina A y C, necesarias para reforzar los tejidos y las mucosas que acompañan el resfriado. De igual manera, la guayaba contiene zinc, un mineral relacionado al sistema y inmune que protege las defensas.

Por otra parte contiene manzana, la cual es rica en vitamina C y E, dos poderosos antioxidantes, ideales para combatir los radicales libres que afectan el sistema inmune, mientras aumentan la producción de colágeno. Por lo anterior protege la piel y las mucosas del contacto con las bacterias y microbios.

El tamarindo es otro de los ingredientes que se encuentra en el ponche navideño de frutas. Este contiene una gran cantidad de vitamina C, como la mayoría de los cítricos. Además es antioxidante, antiinflamatorio , antiviral y antifúngico. Por ser una fuente natural de magnesio evita la producción de radicales libres, lo que regula la salud inmunológica.

Para finalizar la mezcla de frutas que contiene este ponche navideño, tenemos el tejocote, también conocido como manzanita. Las vitaminas A y C son sus componentes principales, seguida de minerales como el hierro y el calcio. Recordemos que el hierro es vital para mantener la buena salud del organismo.

Te puede interesar: Receta de jugo verde para tomar a primera hora de la mañana y aumentar la ingesta de nutrientes

Jamaica y canela dos ingredientes esenciales

Las infusiones de Jamaica están relacionadas a la salud del sistema inmune por su alto completo de vitaminas y minerales. Lo que además apoya en la regulación de la presión arterial y promueve la pérdida de peso. La canela por su parte es capaz de regular las infecciones respiratorias causadas por hongos. Dos ingredientes ideales para que el ponche de frutas se convierta en el aliado de la temporada.

En esta receta es importante dejar a un lado el azúcar refinado, ya que esta puede evitar que aproveches las propiedades naturales del ponche navideño. De igual manera, bebe máximo dos tazas al día.

Te recomendamos: Consejos sencillos que pueden ayudarte a combatir los ataques de pánico

Visita nuestras redes sociales para más contenido.

Receta de ponche de frutas navideño para aumentar las defensas

Porciones: 10
Tiempo de preparación: 45 minutes
Nivel: medio

Ingredientes

  • 3 litros de agua
  • 1 rama de canela
  • 20 gramos de hojas de Jamaica
  • 50 gramos de tamarindo
  • 4 guayabas
  • 1 manzana
  • 4 tejocotes
  • Algunos trozos de caña

Instrucciones

Comienza hirviendo la canela, las hojas de Jamaica y el tamarindo, una vez listo, cuela el liquido para quitar la pulpa y agrega algún endulzante natural al gusto sin excederte.

Luego deja hirviendo el ponche y agrega las guayabas, manzanas y tejocotes en trocitos, junto a algunas mitades de caña. Deja que hierva por 15 minutos hasta que la fruta absorba el jugo y finalmente apaga el fuego para disfrutar.

Tags: canelamanzanaNavidad

¿Te gustó esta receta?

Votación promedio 4.2 / 5. Total votos: 5

¡Sé el primero en votar!

Related Posts

Cómo hacer la receta de café helado cremoso
Batidos

3 recetas de café helado: aprecia estas refrescantes bebidas a cualquier hora

Recetas saludables de batidos con aguacate y leche
Batidos

3 batidos saludables con leche y aguacate para deportistas y veganos

Beneficios del jugo de arándanos
Batidos

Jugo de arándanos con leche para completar el desayuno

América Digital

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.

  • CONTACTO
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD
  • TÉRMINOS DE USO

No Result
View All Result
  • INICIO
  • NOTICIAS
    • Estados Unidos
    • Venezuela
    • Colombia
    • México
    • Argentina
    • Mundo
  • EXPLORA
    • Animales
    • Ciencia
    • Medio ambiente
  • TECNOLOGÍA
  • DEPORTES
    • Baloncesto
    • Béisbol
    • Fórmula 1
    • Fútbol
  • ENTRETENIMIENTO
    • Famosos
    • Música
    • Películas
    • TV
    • Virales
  • MUJER
    • Maternidad
    • Motivación
    • Relaciones
    • Cabello
    • Maquillaje
    • Moda
    • Tips
  • ESTILO DE VIDA
    • Viajes
    • Cultura
    • Decoración
  • BIENESTAR
    • Consejos
    • Dieta
    • Ejercicios
    • Salud
  • RECETAS
    • Batidos
    • Dulces
    • Ensaladas
    • Fáciles
    • Saludables
    • Vegetarianas
  • HORÓSCOPO

© 2021 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS -UNA MARCA REGISTRADA DE AMÉRICA DIGITAL LLC.