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Inicio » Recetas » Saludables » 3 recetas de desayunos sanos y fáciles con yogur para hacer en menos de 5 minutos

3 recetas de desayunos sanos y fáciles con yogur para hacer en menos de 5 minutos

Estas ideas son geniales para pasar un día de 10 tras el descanso nocturno.

diciembre 17, 2020
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Apenas comience tu día consiéntete con recetas de desayunos sanos y fáciles a base de yogur. Claro que hay unas más elaboradas que otras, pero cuando se trata de propuestas muy sencillas, Ana Lucía Da Corte es la mejor y te enseña cómo hacerlas.

Con desayunos sanos y fáciles puedes pasar un día de 10, pero tienes que combinar muy bien los ingredientes para que así sea.

Cambia la mantequilla, el aceite y los jugos azucarados que a veces consumes en la mañana por estas ricas ideas. Te sentirás mejor, se preparan en un tiempo máximo de 5 minutos, y tendrás un poco más energía.

También puedes leer: Prepara ricos y esponjosos panqueques sin huevo: funcionan para tus desayunos nutritivos

3 recetas de desayunos sanos con yogur para hacer en casa

1. Desayunos sanos y fáciles con avena, leche y yogur

A partir de ahora esta puede ser tu comida favorita tras el descanso nocturno. Prepárala mezclando en la noche ½ taza de avena con ¾ taza de leche, 2 cucharadas de yogur, 1 cucharada de semillas de chía y stevia.

Luego, lleva el tazón a la nevera y deja que se repose hasta el día siguiente. Al despertar, agrega 1 cucharada de canela y coloca frutas encima. ¿Te gustó? Es perfecta para desayunos sanos y fáciles.

Con frutos rojos y dulces
Con frutos rojos y dulces / Instagram: fitnessfordummies_adc

2. Con extra de frutas

Por si te lo preguntas, los desayunos sanos y fáciles los puedes hacer con un extra de frutas y no pasa nada, solo asegúrate de no consumir tanto dulce el resto de la jornada.

Cuando estés muy antojada toma este ejemplo preparado con: ½ taza de avena, ¾ taza de leche y 1 cucharada de yogur. Aparte, añade canela, stevia al gusto, y adorna con rodajas de fresas, banana y crema de mantequilla en el borde del frasco.

Extra de frutas y mantequilla de maní
Extra de frutas y mantequilla de maní / Instagram: fitnessfordummies_adc

3. Granola, nueces o frutos secos

No pierdas la oportunidad de realizar desayunos sanos y fáciles con granola. En este caso, ingéniatelas armando un bowl pequeño con yogur, trozos de frutas y frutos secos (por si no te agrada la granola).

Si no quedas muy satisfecha, completa con 1 tostada francesa cubierta con puré de aguacate y 1 huevo estrellado.

Bowl con frutos secos o granola
Bowl con frutos secos o granola / Instagram: fitnessfordummies_adc

También puedes leer: Batido de proteína casero con yogur y banana para tener más energía antes del entrenamiento

Tags: avenadesayunosdietarecetassaludablesyogur

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