El zumo de naranja es un jugo concentrado de vitaminas que vale la pena incluir a tu rutina balanceada. Considerando la demanda de nutrientes que necesita tu cuerpo, los zumos (independientemente de su sabor), son una excelente forma de comenzar la mañana.
También pueden funcionar como ‘energizantes’ en horas de la tarde, ya que todo el contenido de la fruta está en este líquido. De igual forma, si te gusta entrenar, un licuado de este estilo te proporcionará todo lo que necesitas para recuperarte.
¿Sabías que a esta bebida hecha con zumo de naranja la puedes combinar con otros ingredientes ganadores? Tal es el caso del mango, la piña, y muchas más. Sigue la receta de TheFitBowl.
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¿Cómo obtener zumo de naranja?
Obtener zumo de naranja es muy fácil, tan solo debes tener el equipo necesario para poder extraer todo de la cáscara de naranja (o toronja). Posteriormente, mezcla con el resto de los ingredientes.
¡Así de fácil es! Después de todo, no es una receta que te tomará más de 20 minutos en preparar.
Los ingredientes necesarios para completar un zumo de naranja fuera de lo común
El hielo y un vaso de agua fría son claves para que el jugo quede refrescante. No es lo mismo tomar zumo frutal a temperatura ambiente, que beberlo muy frío. Para preparar tu zumo de naranja de manera diferente debes agregar el zumo de un pomelo, 1/2 mango, una rodaja de piña y una cucharadita de camu-camu (una fruta popular en Perú y Brasil).
¿Es necesario agregarle azúcar?
Todo depende de tus valores corporales. Recuerda que cada cierto tiempo es esencial evaluarse con el médico de confianza, de esto dependerá tu mejor forma de alimentarte.
Sin embargo, al momento de hacer zumo de naranja, si le quieres agregar endulzante intenta hacerlo con una dosis controlada o alguno bajo en calorías. La naranja de por sí tiene azúcar, y mientras más natural y saludable te quede la bebida, mucho mejor.
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Zumo de naranja
Ingredientes
- Zumo de 1 pomelo
- 1/2 mango
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharadita de camu-camu
- Agua
- Edulcorante
Instrucciones
Pica las frutas.
Colócalas en la licuadora con el resto de los ingredientes.
Bate a máxima velocidad.
Toma el zumo de naranja al momento.
